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　误区7 吃大蒜治腹泻 不少人夏天腹泻时吞服大蒜，说是可杀菌止泻，这完全是错的。人们由于受凉或误食沾有致病菌的不洁食物后，使肠蠕动加快、增强，因而出现腹痛、腹泻等症状。如果此时再吃生大蒜，虽有抗菌作用，但具有辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使腹泻加剧。 　误区8 “饥饿疗法”治腹泻 吃多少泻多少，还不如什么都不吃，饿两天就好了”，实质上这对腹泻者是有害的。因为及时补充营养才能促进胃肠道恢复正常，促进腹泻好转。建议腹泻者可吃些加咸菜的清淡米汤粥或清汤面条等流质食品，少喝牛奶、忌食生冷、油腻食物。 六、十大肠道保健食品 　六、十大肠道保健食品 1.食物纤维? ??甘蔗、红萝卜、香菇、无花果、苹果、魔芋（蒟蒻）、笋、地瓜叶等富有纤维质会在肠道中吸附食物中胆固醇，可干扰胆固醇被肠道吸收。 　六、十大肠道保健食品 2.黏性食物?? 苹果、发菜、芦荟叶肉等黏性及保水性强的多糖类，能吸附胆固醇，胆汁等废物排出体外，可整肠、消除便秘、防治血糖急速上升。 　六、十大肠道保健食品 3.芝麻?? 富含有食物纤维及不饱和脂肪酸。纤维可清洁肠道，吸取肠内毒素排出体外，改善便秘，有效预防大肠癌；不饱和脂肪酸可预防动脉硬