压力管理30584.pptVIP

时代英杰 中国职前教育专家 强强联合 国际国内顶尖教育机构深度融合！ 群星闪烁 整合业界权威名师、就业专家！ 智能互动 创造课程追踪，轻松学习模式！ 目标明确 全力提高学生就业力！ 毕业生的压力及其管理 1 什么是压力 1.1 压力的概念 压力是指与急性和慢性应激有关的负面情绪反应，这些反应同时会伴有行为、体内生化改变以及一系列的生理变化。 1.2 压力的来源 * 急性压力（Acute Stress) 消极生活事件 * 慢性压力 (Chronic Stress) 日常烦恼 1.2.1 急性压力 有比较清晰的起点和终点，可以 在一段时间内突然达到峰值。 1.2.2 慢性压力 不会在某一个时间内突然达到 峰值内的压力体验，它通常比较 钝，缓慢影响你。 1.2.3 压力源概念 产生一个主管的压力感受，一定会有一个客观刺激，这个客观刺激就是压力源。 1.3 压力的形成 一个压力源是否会对某人构成压力两个因素有关—— *个体存在差异 *压力管理 1.3.1 个体差异因素 * 人们所遇到的压力源各不相同，他们对压力源的易感性也不相同。 * 人们对压力源的反应与其人格特征、应对技巧、及社会支持等因素有关。易感的个性容易产生压力反应，也容易产生心理问题。 1.3.2 压力管理的意义 * 个别差异难以改变，而压力管理可以后天学习。 *