2010中青年干部心理健康与心理调适.pptVIP

二、中青年干部常见的心理不适症状及原因分析 （一）焦虑心理。对未来的事物感到难以预测与驾驭而紧张不安的情绪状态。 （二）失落心理。 二、中青年干部常见的心理不适症状及原因分析 （三）孤独心理。孤独是一种主观上的社交孤立状态，伴有个体因感觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验。 二、中青年干部常见的心理不适症状及原因分析 （四）强迫心理。强迫症就是明知道没有太大必要性，仍要反复多次进行同一件事，主要表现为观念上的强迫和动作上的强迫。 （五）恐惧心理。是对某种威胁而又无力抗争和摆脱时出现的情绪状态。 二、中青年干部常见的心理不适症状及原因分析 （六）抑郁心理。感到生活无意义、人生无价值而郁郁寡欢的情绪状态。 。 原因分析 一是群体竞争与个人发展的压力。 二是岗位职责的压力。 三是人际关系的压力。 四是家庭生活的压力。 五是对心理健康认识不足、重视不够 。 心理问答 1、你对自己的生理特征、家庭环境、成长经历有没有特别不满意的方面？如果有，是什么？ 2、你对周围环境（自然环境、社会环境）有没有很难适应的地方？如果有，是什么？ 3、你觉得哪方面的人际关系最难处理？ 4、心情不好时，你如何调节自己？有效果吗？ 5、你对工作和生活有没有明晰的规划？是怎么样行动的？ 《菜根谭》 智慧 1、宽容 “地之秽者多生物，水之清者常无鱼，故君子当存含垢纳污之量，不可持好洁独行之操。” 《菜根谭》 智慧 2、豁达。 “我有功于人不可念，而过则不可不念；人有恩于我不可忘，而怨则不可不忘。” 《菜根谭》 智慧 3、谦让。 “完名美节，不宜独任，分些与人，可以远害全身； 辱行污名，不宜全推，引些归己，可以韬光养德。” 《菜根谭》 智慧 ?“盖世功劳当不得一个“矜”字；弥天罪过当不得一个“悔”字。” “处世让一步为高，退让即进步的根本；待人宽一分是福，利人实利己的根基。” “路行窄处，留一步让人行；滋味浓的，减三分让人食，此是涉世之安乐法。” 《菜根谭》 智慧 3、谦让。 “完名美节，不宜独任，分些与人，可以远害全身； 辱行污名，不宜全推，引些归己，可以韬光养德。” 三、心理调适与心理健康维护 7、放松心情，享受生活。 人际关系黄金法则 ◎东方：己所不欲，勿施于人。 ◎西方：你希望别人怎么对待你，你就怎么对待别人。 ? Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 三、心理调适与心理健康维护 4、调整心态，自我减压。 调整心态的核心就是要珍惜所拥有的。 “甜柠檬机制”：把自己得到的东西看着是完美的、符合自己意愿的。 “酸葡萄机制”：把得不到的东西说成是不好的。 培养积极的心态，避免消极的心态。 任何事物都具有两面性，我们看待事物要看到其光明的、美好的、积极的一面，这样才能培养乐观自信的品质。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with