《黄帝内经四季调神大论-春季养生.docVIP

《黄帝内经》四季调神大论－春季养生 大家好，今天我们一起来学习一下内经的四气调神大论－春季养生。 一年分为四季，春夏秋冬，春属木，夏属火，秋属金，冬属水，土在中央，为两个季节交替的中间两周，称为长夏。 四季对应的方位是春在东，夏在南，秋在西，冬在水，土在中央。 对应的颜色就是五行的颜色，春青、夏红、秋白、冬黑，长夏黄色。 ? ? 木 火 土 金 水 四季 春 夏 长夏 秋 冬 方位 东 南 中央 西 北 五色 青 红 黄 白 黑 ? 《黄帝内经》四气调神大论中说：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，” “发陈”就是推旧出新，春天是生发的时候，树木都长了嫩芽，天地俱生，天地都开始生起来，万事成物都开始生长了。这时养生夜卧早起，晚点睡，但也不要超过子时，太阳出来就起来，万物都在生发。广步于庭，步在古代就是慢慢地走，慢慢的在院子里走，披发缓形，披着头发，放松心情，缓形，就是放松腰带，穿宽松的衣服。以使志生，志是肾精的神，使肾精的精气一点点升起来，生而不杀，赏而勿罚，要给予，不要掠夺，要奖赏，不要处罚。春天你折一枝花，冬天就少收一串果，让它好好的长。 对于我们的宝宝，这个季节，尽量的去顺从他，使他保持身心愉悦，才能更好的完成第天读经典的任务。这个顺从，也是有限度的，不能因为春天的生发之机，就无原则无限制的顺从