浅议如何让中学生更好地掌握支撑跳跃技术.docVIP

浅议如何让中学生更好地掌握支撑跳跃技术 　　摘 要： 通过支撑跳跃练习，可以培养练习者勇敢、果断的精神，磨炼意志，发展肩带、胸背、上肢、手腕力量和身体协调、自控能力。但作为初中阶段的教学内容，却是学生怕练、教师怕教的内容，本文从教学实践中总结教学经验，以便和各位同仁共同探讨。 　　关键词： 中学体育 分腿腾越 消除恐惧 支撑跳跃练习 　　体操跳跃是由助跑、踏跳、腾空、落地等环节组成的项目，在腾空时可做各种姿势动作，要求稳定落地。由于体操跳跃动作有腾空、腾越器械、腾起高度和落地远度等要求，因此对培养练习者勇敢、果断的精神，磨炼意志，发展肩带、胸背、上肢、手腕力量和身体协调、自控能力都有良好的作用。目前，班级人数多，课时少，加上动作难度较大，学生又娇生惯养，容易导致损伤，上体操课成了体育教师一个新的挑战，如何高效完成支撑跳跃的教学是一个值得探讨的问题。 　　体育与健康把山羊分腿腾越作为初中阶段的一项教材。在教学中要教会学生通过助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个动作完成技术。但在器械上完成动作，要求学生有一定的力量、灵敏及胆量，同时在器械上练习，也容易造成运动损伤，因此，学生在练习过程中，容易产生恐惧心理。我认为积极消除学生的恐惧心理，正确引导和分解教学难点是解决这一难题的有效途径。 　　1.消除学生的恐惧心理 　　1.1恐惧心理的产生 　　1.1.1由于对器械的害怕而产生的恐惧，担心做练习时会摔跤，发生危险。 　　1.1.2由于教师教学时行为不当而引起恐惧。如教师过于批评或惩罚学生等，将使这些学生常因动作做不好被老师批评或被同学讥笑而产生恐惧心理。 　　1.2恐惧心理的消除方法和途径 　　1.2.1在教学中，一开始就要重视培养学生藐视困难、敢于超越障碍的勇敢顽强的意志品质。 　　1.2.2让学生正视自己的恐惧心理。了解产生的原因，并掌握消除恐惧的自我心理调节方法，进行自我心理调整。教师用自己的行为和热情的态度帮助学生克服恐惧心理，使他们体验到老师的亲切、友善、乐观、镇静和信任，提高克服困难的信心和勇气。 　　1.2.3讲解示范和保护帮助。教师在教授动作时应先做示范，教会学生自我保护的正确方法。还可合理安排学生练习顺序，如：敢做的学生排在前，不敢做的学生排在后，或两者间隔排在一起，或自由组成小组。这样技术水平较好的学生能鼓励和帮助较差的学生，起到表率的作用。对于不敢做的学生，为保证整体的成功，就必须不断自我调节，克服害怕心理，一步一步走向成功。 　　2.恰当安排，正确引导 　　2.1动作技术泛化阶段。教师要边讲解，边示范，尽量展示完成动作的慢镜头。在这个阶段，学生练习次数不宜过多，否则会导致错误动作固定下来，给建立正确动作表象和概念带来害处。 　　2.2动作技术分化阶段。教师要消除学生各种错误动作，进一步掌握动作细节，着重单个动作的专门性练习。对于单个动作要力求每个学生都能完成，要配合提示、手势和标志物等，增加练习时间和次数，使动作加以巩固和提高。 　　2.3动作技能的巩固提高阶段。教师要在学生单个动作掌握的基础上，再进一步讲解，结合完整动作的示范练习，在做好安全保护的前提下，激发素质好、胆量较大的学生先做练习，激发其他学生的试练欲望，最终准确、熟练、轻松地完成动作。 　　3.分解难点，分步教学 　　分腿腾越山羊具有超越障碍的特点，因此在教学中应注意对练习者身体的全面训练，并结合技术进行教学。发展弹跳力和推撑力量，培养对时空的感觉，在空中正确改变身体姿势、展体、控制身体平衡的基本能力，掌握柔和稳定落地的基本技能。 　　3.1助跑。 　　助跑是完成分腿腾越山羊动作的动力基础，特别对上板、踏跳在动作技术上有决定性的影响。 　　易出现的错误动作：曲线、碎垫步、八字脚和上板前减速后仰等。 　　教学方法：要养成量步点并相对的以一定的步数步幅准确果断上板腾越器械。 　　3.2上板、踏跳。上板、踏跳是完成分腿腾越山羊的决定性环节，我采用以下教学方法：（1）让练习者站在助跳板上做提踵、身体稍前倾、领臂含胸提气梗头动作；（2）上一步积极蹬腿摆臂（用前脚掌）成（1）的动作；（3）三步助跑，两臂后引积极上板踏跳成（1）或腾空的姿势；（4）5～7步上板踏跳。 　　易出现的错误动作：上板犹豫，不积极，做不出提踵、身体稍前倾、领臂含胸提气梗头动作 　　教学方法：分解动作进行练习，强调保护帮助。 　　保护帮助：保护者站在山羊前方，当练习者跳上时，双手扶其肩部。 　　3.3第一腾空关系到能否有效腾越器械。可让学生先学习正确的跳跃入撑动作，在初步掌握基础上进行分腿腾越山羊。 　　易出现的错误：两臂不能主动前伸带动上体前俯入撑、空中控髋留腿的基本技术。 　　教学方法：踏跳板离山羊要近，