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试论足球远射的训练方法 　　摘 要：随着足球各项技战术水平的提高，同时远射技术也在积极推动着足球进攻战术水平的发展。所以，对于了解远射门的规律及特点、研究远射门的训练方法、提高远射门的技术和意识也成了各足球队需要正视的问题。远射门已成为现代足球比赛的主要得分手段之一，并在各种得分手段中占的比例越来越大。因此，本文通过分析远射门的影响因素，并针对这些因素提出一些相应的训练方法及意见，旨在为基层足球远射门教学与训练方法提供参考依据。 　　关键词：足球；远射门；训练方法 　　一、前言 　　从国内外一些重大的足球比赛来看，漂亮而又有威胁的远射不仅有利于扩大进攻的机动性，而且还有利于激发进攻战略的创造性，使得进攻更加丰富多彩，比赛更具有观赏性。一场足球0：0的比赛中双方队的进攻陷入久攻不破的僵局时，而往往各队都会采用远射或通过快速的战术配合后用突然的远射来威胁对方的球门，利用远射战术也时常会收到预想不到的效果，同时也可能会是左右比赛胜负的关键。所以，了解远射门的规律及特点，研究远射门的训练方法具有重要的意义。 　　二、研究对象、方法 　　（一）研究对象 　　梧州市第六中学足球训练班的学生。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法 　　通过查阅近年来在体育期刊上的足球远射的技术统计和远射的技术分析，了解到前人研究到的具体情况。 　　2.录像观察法 　　通过对各国足球联赛、世界各种足球赛事中的比赛进球进行观察及分析。 　　3.数据对比法 　　对20名学生采用远射门试验训练前后的测试数据进行对比。 　　三、结果与分析 　　（一）远射门的现状及意义 　　注：比赛的时间 　　A：雅典奥林匹克球场，2007年5月24日凌晨2点30。 　　B：锦州足球体育场，2007年5月20日19点30分。 　　C：广西师范大学小田径场，2007年4月20日下午4点30。 　　从表一分析总结得出：比赛的各个队伍都很好地利用了远射战术，但是也暴露了很多问题：水平越高比赛的质量也会越高，远射门的运用及达到的效果也就越好。比赛A属于当今世界最高水平的比赛之一，这些足球运动员都是经过严格的训练，他们的足球意识、观察判断能力与足球技术的运用都已经达到炉火纯青的地步。比赛B是我国最高水平的足球比赛，这些运动员也都是接受过较为严格专业的足球训练，各方面的技术与能力都比较稳定。比赛C虽说是一场足球友谊赛，但是它也具有一定的代表性，比赛中的队员绝大部分都没有经过正规严格的足球训练跟专业足球运动员意识与技术等方面还有很大的差距。 　　（二）足球比赛场上有效的远射区域及分析 　　远射――在距离球门20米以外的射门称为远射。 　　三区：这是远射的最佳区域，这个区域是前卫和后卫的交接地，也是后卫与守门员的交接地带，防守的人员不算很多，空隙大，力量较为薄弱，在此地区突然起脚远射是最具威胁也是最容易得分的，如果在这个区域调整过盘带则容易失球或错过良好的进攻机会。在这区域内任意球得分也是寻找得分的机会之一。 　　四区：在这区域射门的角度较小，射门的难度较大，不利于射门，一般说进攻到这个区域内都会将球传向中路，由中路队员抢点创造射门得分的机会，不过在这个区域内看准良好的时机及守门员的站位，运用好射门的脚法，也可以创造破门得分的机会。 　　（三）影响远射门的因素 　　众所周知，影响射门的因素有很多，而远射门也存在着许多因素，如心理因素、技术因素。 　　1.心理因素 　　（1）自信心 　　一场比赛的进球虽少，但是远射门的机会却很多，一次远射门失败或多或少都会影响队员在下一次远射门时的技术发挥，造成队员的心理障碍，严重的会使队员失去射门的信心与勇气，从而在接下来的比赛或训练中出现远射门次数下降或害怕远射门。 　　（2）注意力 　　在比赛中会出现各种不利于比赛的因素或情况，例如：观众嘈杂、喧哗、裁判的判罚等这些因素或多或少都会使运动员在比赛中产生心理变化，使队员在观众的嘈杂、喧哗甚至不友好的气氛中进行比赛，因而会使队员产生急躁的心理而影响远射门的动作。 　　2.技术因素 　　在足球场上脚背正面踢球比其他部位踢球方法力量要大，常被用作远射，而对于远射门的好坏则主要取决于击球点的准确性。击球点直接影响到出球方向。而影响击球点的因素就是支撑脚的选位，支撑脚的取位主要有三点：第一，支撑脚的脚尖方向应当与出球方向一致。第二，把握好支撑脚与球的方位与距离。第三，判断好球的方向、旋转、速度等因素，以便更好地选择支撑脚的站位。 　　（四）测试结果对比 　　为了更好地检验培养效果，有一个更好的对照，特意安排一个实验班和一个对照班，两个班均为梧州市第六中学足球训练班学生，人数均为10人。对照班按照《教学大纲》的远射教学进度进行训练，而实验班则参照