体育游戏与高校散打教学.docVIP

体育游戏与高校散打教学摘 要 在高校体育课堂教学中引入与运动项目相关的体育游戏不仅有利于完成相关专项的教学，同时也可以改善课堂氛围、增加学生学习的乐趣，如在高校散打选修课教学中引入与灵敏性、柔韧性、上下肢力量、抱摔等方面相关的体育游戏，不仅有效地完成教学任务，更给课堂教学增加活力。关键词 体育游戏 高校 散打教学中图分类号：G852 文献标识码：A1前言随着社会的不断发展，高校体育课程教学改革在多数高校都在提议，相关教育工作者对其也进行了研究，在高校散打课堂上引入体育游戏也是一种大胆的尝试。体育游戏可以有效的解决传统教学模式带给学生的枯燥、厌学心理，增加体育课堂的趣味性，提高学生学习的积极性。有些体育游戏具有悠久的历史，是中国文化的重要组成部分，在高校体育课堂引入体育游戏既可以很好地活跃课堂气氛，提高教学效果，同时也可以很好地传承传播民族传统文化。2体育游戏发展高校散打学生身体素质散打运动对选手的身体素质要求较高，同时需要选手具有较好的柔韧性、灵敏性、爆发力、速度以及良好的耐力素质。对于一般大学生而言，这些身体素质则相对较差，学习散打可以很好的发展学生的综合身体素质。在散打课的教学中引入与专项相关的体育游戏则可以有助于学生提高特定的身体素质。2.1 提高灵敏性灵敏性对于散打选手来说非常重要。体育游戏“摸肩”是两名选手参与的游戏，要求两名选手成格斗式站立，结合散打步法用手快速接触对方的肩部，接触到一次则胜利一次，获胜多的一方则为胜利者；“打手背”是游戏者双方站立双手平放，一方在下一方在上，在下的一方把握时机双手同时击打对方的手背，打到一次则判胜利一次，被打的一方则在对方击打自己手背的同时快速抽开，使对方打不到自己的手背。通过在体育课堂上引入摸肩、打手背等灵敏性体育游戏，可以很好地提高学生的灵敏性，对于提高散打专项教学有一定的辅助作用。2.2 发展柔韧性良好的柔韧性是快速协调完成动作的保障。体育游戏“一字阵”、“钻人桥”则是分别发展学生的腿部和腰部柔韧性的体育游戏。在“一字阵”游戏过程中，组织同学进行分组，每组人数均等，每组的同学进行劈叉并连接到一起，看那组的同学劈叉的距离长，决出相应的胜者，对于失败的一方进行相应的惩罚，以此来激发学生的动力。“钻人桥”游戏要求学生进行相应的分组，分组完成后每个同学间隔1米左右进行下腰，最后的一名同学从人桥下依次钻过去，每名同学轮流一次。通过在高校散打课堂上引入“一字阵”和“钻人桥”等发展柔韧性的体育游戏，可以很好地提高学生的柔韧性，同时也可以激发学生锻炼的兴趣，从而解决柔韧训练的枯燥无味。2.3发展上肢力量上肢力量在散打项目中的作用是至关重要的，上肢力量的好坏直接影响到选手的出拳速度和力量，同时也影响到选手的接腿效果和摔法的运用。因此，在教学中应特别重视学生上肢力量的练习。体育游戏“长臂猿云梯”则是借助云梯进行锻炼，在练习过程中要求学生从云梯的一端出发，双手抓住云梯，双手依次交替前进。体育游戏“长臂猿云梯”等是锻炼上肢力量的练习方法，在教学中采用这样的方法来锻炼学生的上肢力量比单纯的俯卧撑等方法更能提高学生的积极性激发学生参与锻炼的兴趣。2.4 发展下肢力量下肢力量在散打项目中非常重要，下肢力量的好坏直接影响了腿法动作的速度和力量，同时也对步法的灵活性有较大的影响。因此在教学过程中应重视腿部力量的锻炼，锻炼腿部力量的方法有很多，其中跳换弹腿比赛就能很好地锻炼下肢力量。跳换弹腿比赛是要先把学生分成两组，面对面手拉手成两排站立，然后右腿下蹲，左腿向前伸直，教师发出口令后两人同时蹲跳左右弹腿互换，坚持次数多的协调者为胜方。2.5 提升抱摔能力摔法是散打项目的主要技术之一，在散打项目中是十分重要的，因此应特别重视摔法的练习。拔腰是撒拉族、回族等民族人民劳动之余的娱乐活动，经常参与此游戏可以发展学生的抱摔能力、下肢支撑力、爆发力、身体的灵活性及提高其智能，培养战胜对手的意志品质。体育游戏拔腰开始前，先把学生分成人数相等的两队，两两进行比赛。游戏时两人相互搂抱对方的腰部在一起。弯背屈膝，用力把对方拔起。当对方的双脚离地者判输一次，游戏采取三局两胜制，直至每个队的最后一名队员决出胜负，获胜多的一队取胜。3结语随着社会的发展，高校体育课堂教学也面临着改革的问题，其中在体育课堂的教学中引入体育游戏对于可以有效的提高体育教学的效果。在高校散打选修课中引入与散打项目相关的体育游戏可以有助于散打课的教学。在高校散打课堂教学中结合体育游戏不仅可以提高学生的上下肢力量、灵敏性、抱摔能力，同时可以改善课堂教学环境，增加学生学习的乐趣。参考文献[1] 刘智丽，李林.体育基础项目实用游戏[M].电子科技大学出版社，2011：272―276.4