第十六讲训练的生物学监控金其贯【参考】.docVIP

第十六讲 运动训练的生物学监控 【本讲提要】科学的训练监控是训练科学化的重要组成部分，运动训练的生物学监控是根据运动人体科学的原理，运用生理、生化指标对训练计划、训练效果和运动员的身体机能进行分析与评定以辅助教练员实施训练控制的方法。本讲主要阐述了训练的生物学监控过程中主要与心血管、代谢、氧气的运输、神经内分泌功能、骨骼肌损伤以及免疫功能等有关的生理、生化指标及其评定方法。由于运动员控减体重期间的训练具有自身的特点，因此，对其进行的生物学监控指标的评价也具有特殊性。同时，在训练过程中科学地监控运动员的营养状况，对保证训练和提高训练效果具有非常重要的意义。 【重要名词】 无氧功：也称无氧功率，是指机体在最短时间内、在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力。 尿肌酐系数：24h内每千克体重尿肌酐的排泄量，即：尿肌酐系数=24h尿肌酐排泄总量/体重（mg/kg体重）。 运动性血尿：是由运动训练所引起的血尿，可分为肉眼血尿和尿潜血。如果尿色正常，但在显微镜下可见红细胞称为尿潜血）。 最大摄氧量平台：是指在测定VO2max时，当强度持续增加，而VO2水平不再增加，VO2在最高水平所能维持的时间，是另一个反映人体有氧代谢能力的重要指标。 运动训练的生物学监控：是根据运动人体科学的原理，运用一些生理、生化指标来掌握运动时物质代谢、能量代谢的特点，科学地控制运动负荷、评定身体机能状态和训练效果的方法。 随着科学技术和竞技体育的迅速发展，运动训练的科学化越来越受到重视，而科学的训练监控是训练科学化的重要组成部分。特别是在运动成绩越来越高、国际竞赛日益激烈的情况下，训练方法的有效性、针对性和创新性是提高运动能力、充分挖掘机体潜能的首要条件。同时，为了避免过度训练（Overtraining)和运动损伤的发生，对运动训练进行科学的监控，是提高运动训练水平和运动员竞技能力的重要保证。 一、概述 （一）运动训练生物学监控的概念 训练监控是在运动训练过程中，运用一定的测量指标对训练计划、训练效果和训练质量进行分析与评价以辅助教练员实施训练控制的方法。由于运动时人体内发生的一系列生理生化变化是机体对所承受运动负荷的反映，这些生理、生化的动态变化可以正确地反映机体对运动训练的应激能力和适应状况。因此，运动训练的生物学监控是根据运动人体科学的原理，运用一些生理、生化指标来掌握运动时物质代谢、能量代谢的特点，科学地控制运动负荷、评定身体机能状态和训练效果的方法。 （二）生物学监控方法 运动训练的生物学监控主要有实验室监控和运动场监控两种方法。 1．实验室监控法 实验室监控法是指在实验室条件下，采用生理、生化测量系统对训练方法、运动员的训练水平、运动能力进行定量监控。其优点是在实验室条件下进行监控可最大限度地排除气候、场地、技术等对训练的影响，可对训练的基本过程进行定量的测量和实施控制，主要缺点是不能完全反映和控制运动员专项运动能力。 2．运动场监控法 运动场监控法是指在训练场上对实际训练计划、训练效果和训练质量进行检查、评价并实施控制。其优点是紧密结合训练的专项特点，通过专项训练手段，将运动员在专项中训练情况综合地反映出来。缺点是不能对构成训练的基本成分进行准确的定量测量。此外，由于无法排除肌肉力量、速度、协调性、专项技术等因素的影响，该方法所测量的专项能力实际上是一种综合能力的反映。因而，以此为依据进行的训练控制精确性受到一定程度的影响。 运动场监控方法主要有两种：一种是通过专门训练器械测量、分析和评价运动员的专项训练水平，并对具体训练手段实施控制。例如，在游泳池通过专项水上牵引器，按设定的速度和间歇时间进行递增速度训练，测试运动员训练后的血乳酸，以评价运动员的个体无氧阈训练水平，确定个体无氧阈的训练速度。另一种方法是通过专项训练手段来测量、分析和评价运动员的专项训练水平，并对具体训练手段实施控制。比如，在田径中长跑项目中，首先，根据运动员的训练经验将全程分成若干个分段距离；其次，分析分段距离的训练成绩、速度变化及与比赛成绩的关系；第三，运用便携式心率遥测仪、便携式气体代谢分析仪、便携式血乳酸测试仪等，定量分析分段距离的负荷强度；最后，将对比赛成绩贡献率较大的分段距离作为监控运动员专项耐力指标，并建立相应的评定和训练控制标准。 二、运动训练生物学监控中常用的指标 （一）心血管机能的监控指标心脏作为人体血液流动的动力器官，在维持正常的血液循环，确保各组织、器官的血液与营养物质的供应上发挥着重要作用。对运动员而言，良好的心脏泵血功能尤为重要。研究证实，剧烈运动时，机体各组织、器官的血液发生重新分配，心输出量的80％～90％供给运动的骨骼肌。因此，运动员心血管功能的监控作为运动医学监督的中心环节，在运动员身体机能评定与训练监控中发挥重要作用。1．心率（Heart