小学跳高技术.docVIP

摘要：背越式跳高是技术性要求很强的项目,是通过快速的助跑和有力的起跳，采用合理的过杆姿势，使身体腾空越过尽可能高的垂直障碍的运动项目，它包括助跑、起跳、过杆和落地等动作阶段。本文通过对背越式跳高技术和训练手段的分析，探索性产生了一些自我见识，在青少年训练中建立正确的技术概念，形成正确的技术动作，得到科学系统的训练，是本文的观点，也是为青少年跳高运动员的训练和教练员提供一些参考资料。 ??? 关键词：背越式跳高；技术特点；训练 ? ??? 跳高是人体通过快速的助跑和有力的起跳，采用合理的过杆姿势，使身体腾空越过尽可能高的垂直障碍的运动项目，它包括助跑、起跳、过杆和落垫等动作阶段。青少年时期是身心迅速发展的时期，在这个阶段，生长发育过程快，生物适应能力强，身体的解剖结构、生理机能、神经系统等方面的发育都处于不稳定状态，可塑性很强。因而，学习跳高能有效的增强下肢力量，提高弹跳力，发展速度、灵敏锻炼等身体素质，培养勇敢、顽强、果断等优良品质和积极进取、奋发向上的精神。因此，通过本文对背越式跳高技术及训练的试析，旨在引导青少年在背越式跳高的学习与训练中，能进一步建立正确的技术概念，形成正确的技术动力定性，做到科学系统的训练，为提高运动水平，打下良好的基础。 ??? 一 背越式跳高的技术特点 ?? （一）助跑的技术特点 ??? 助跑是背越式跳高的重要技术环节。跳高的成功有百分之七十五左右决定于