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起势动作要领：两脚并步站立，左手抱刀垂于身体左侧，右手垂于身体右侧，目视前方(图1)。 图（1） 第一段 1.抱刀右冲拳动作要领：右掌向前直臂撩起与肩同高，左手抱刀提收于左腰侧。身体右转，上右脚，跟左脚，右掌变拳由右腰侧冲出，目视右前方（图2）。易犯错误：上步、收刀和冲拳不协调。纠正方法：刀收回腰间，同时上步右冲拳，冲拳要拧腰顺肩，快速有力，力达拳面。 图（2） 2.歇步推掌动作要领：两手上举至头上方，右手接握刀柄，以腕为轴，臂外侧剪腕花一周半后，收抱于右腰侧，左掌由右臂内侧推出，左脚插步，两腿蹲下，成歇步，目视左掌（图3）。易犯错误：接刀不协调，握刀虎口远离护手盘。纠正方法：接刀动作不要停顿，两手配合要协调一致，握刀以虎口环绕刀把并靠近护手盘。 图（3） 3.弓步扎刀动作要领：身体左转90°，右脚上步，左脚向左侧上步成左弓步，左臂屈肘，左掌由上经胸前向左侧撩摆，右手持刀由腰侧向前直臂扎出，左掌立于右上臂内侧。左掌直臂后伸，目视刀尖（图4）。易犯错误：屈肘，刀尖上翘。纠正方法：以腰带臂，刀贴身直臂扎出，刀臂成一直线，力贯刀尖。 图（4） 4.前后背花刀动作要领：身体右转90°，右臂屈肘外旋，刀尖向右上方绕摆，左臂直摆，左掌向右平摆至右上臂内侧，右手持刀前后背花一次后，右、左各一次扎刀，目视前方（图5）。易犯错误：身、械不协调，刀法不贴身。纠正方法：强调以腰带臂，刀走立圆。 图（5） 5.并步扎刀动作要领：左脚向右脚内侧上步，右手持刀，右、左侧依次扎刀，向右平腕花一周，右手持刀经腰侧向后侧方直臂扎出，与肩同高，左掌直臂后伸，目视刀尖（图6）。易犯错误：刀与臂不成一条直线。纠正方法：要求直臂、直腕，使刀身平直。 图（6） 6.旋子转体动作要领：左、右脚依次上步，右手持刀里腕花，经腰侧直臂扎出，左掌立于右上臂内侧，随之上步缠头刀，左脚蹬地跳起旋转一周，目视前方（图7）。易犯错误：右腿不上摆不够，旋转速度慢。 纠正方法：蹬地时右腿快速上摆，转体时肩、跨、腿要一直线，向左拧腰旋转。 图（7） 7.腾空旋风脚动作要领：左、右脚依次上步助跑，右脚蹬地跳起，空中里合腿击响，旋转一周（图8）。易犯错误：塌腰，腿下压不够。 纠正方法：蹬地时挺胸、直腰向上跳起，左手迎击右脚掌，击响后右腿向左腿内侧下压 图（8） 8.马步推刀动作要领：两脚落地成马步，右手持刀，以刀刃为力点，经腰侧向右直臂推出，左掌立于右胸侧，目视右侧方（图9）。易犯错误：力点不准确纠正方法：右臂伸直，刀身横直，力在刀身中部。 图（9） 9.插步平扫刀动作要领：身体左转180°，上步缠头刀、剪腕花，随之上左步扎刀，右手持刀向右背花刀，连续两次。右、左脚依次退步裹脑刀，随之右手持刀经上向右下方平扫出，目视刀尖（图10）。易犯错误：刀背未成一线，力未达刀刃。纠正方法：伸臂、直腕，使刀把末端贴靠前臂，力达刀刃前部。 图（10） 第二段 10.藏刀推掌动作要领：身体左转，左、右依次上步扎刀，平扫刀，随之上左脚蹬地跳起，空中提膝，右手持刀，扎刀收至右腰侧，左掌经右胸侧向左侧推出，目视左掌方向（图11）。易犯错误：藏刀不严，刀不贴身。纠正方法：强调藏刀至右腰侧。 图（11） ? 11.凌云点刀动作要领：右、左脚依次落地，上步扎刀腕花刀，转身扎刀，随之上右脚，两脚同时跳起，两腿分开成横叉，右手持刀，经上向下抖腕点刀，左掌立于右上臂内侧，目视前方（图12）。易犯错误：两腿屈膝。纠正方法：起跳要高，两腿伸直成直线。 图（12） 12.抢背扎刀动作要领：两脚右、左依次落地后向前滚翻，随之起身向右、左依次扎刀，目视刀尖（图13）。易犯错误：抢背不正确。纠正方法：身体向远前跃，以右肩先着地前滚翻。 图（13） 13.并步上扎刀动作要领：身体右转动一周，右手向前直臂扎刀，随之左脚向右脚内侧上步成并步，同时右手向上直臂扎刀，目视上方（图14）。易犯错误：刀与臂不成一条直线。纠正方法：要求直臂，直腕，使刀身垂直。 图（14） 14.弓步劈刀动作要领：两脚分开成左弓步，右手向下劈点刀，左掌经下向后上方撩摆至肩平，目视刀尖（图15）。易犯错误：刀与臂不成直线。纠正方法：顺肩、伸臂、直腕使刀把端贴靠前臂，加强手腕、手臂力量训练。 图（15） 15.上步扎刀动作要领：右脚向左侧上步，转身扎刀，随之退步背花刀两次（图16）。易犯错误：身、械不协调。纠正方法：以腰带臂，以腕带刀。 图（16） 16.弓步扎刀动作要领：左脚向右脚右后方插步，随之翻身内腕花，上步弓步扎刀（图17）。易犯错误：刃背不分明，刀不绕立圆。纠正方法：强调刀在臂内侧贴身立绕，向前下剪点，要刀刃向