万物生长,中医养生——马月萍演讲稿.pptVIP

提肛：“十男就痔”、“十女九痔”，痔疮不要动不动就做手术，有意识地经常做提肛动作，可以起到预防痔疮、延缓痔疮发展的作用，对男女生殖系统也有好处。 按摩睾丸：经常轻揉、按摩，对于保持和提高男性能功能有一定帮助。 强壮穴 内关穴：手厥阴心包经，手腕横纹上两寸正中。常揉、压、点，对心血管、女性乳腺有保健作用。主治胸闷、心悸、心痛、胃痛、呕吐。 足三里：此穴位位于足阳明胃经巡行线上，胫骨前嵴外一横指。常指压，按揉，艾灸可以固肾益精、 益气养血、温运脾阳、健胃厚肠、防止早衰。《千金方》：“若要安，三里常不干”。气海：任脉（人身体前面正中线）巡行线上，脐下一寸五分。 关元：又叫丹田，任脉巡行线上，脐下三寸。明代王执中说“若要安，丹田三里莫要干”。 神阙：即肚脐，可以补阳益气，温肾健脾。宋代窦材说：“依法熏蒸，则荣卫 调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也······凡用此灸，百病顿除，益气延年”。一些保健场所、美容院已经开展熏脐灸脐。 中脘：肚脐上四寸。可以健脾益胃，培补后天。 肾俞：第二腰椎棘突下旁开一寸半，足太阳 膀胱经穴位。可以补肾壮阳，益精安神，振奋精神，消除疲劳。 命门：第二腰椎棘突下，可以补肾壮阳，强筋健骨。 涌泉：在足心陷者中，可补肾壮阳，喜欢做足底按摩的人应该多做那里。