篮球队学训练计划.doc

篮球训练计划二十周训练重点安排：1、 第一周：学习移动技术2、 第二周：A学习运球技术、? B双手胸前传接球3、 第三周：A复习移动技术? B复习原地双手胸前传接球技术? C复习原地运球技术? ? D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）4、 第四周：A复习行进间运球技术? B学习移动技术（滑步、撤步）5、 第五周：A复习原地双手胸前传接球技术? B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术6、 第六周：A复习移动技术? B学习变向运球技术、运球急停急起技术? C学习行进间双手胸前传接球技术7、 第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术? ? B复习行进间双手胸前传接球技术? C学习原地交叉步持球突破技术8、 第八周：A复习防守移动技术? B学习防运球9、 第九周：A学习原地单手肩上投篮? B复习原地双手胸前传接球技术10、 第十周：A复习原地单手肩上投篮技术? B复习行进间运球技术11、 第十一周：A复习移动技术? B复习原地单手肩上投篮技术? C复习行进间变向运球和运球急停急起技术12、 第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术? B复习行进间双手胸前传接球技术13、 第十三周：A复习防守移动技术? B罚球比赛? C学习防投篮14、 第十四周：A学习防守有球队员? B学习抢防守蓝板球技术? C学习防守无球队员（放纵、横切）15、 第十五周：A学习