借“大姨妈”的光 7天就变美.docVIP

借“大姨妈”的光 7天就变美 　　从青春期开始我们身边各种老掉牙、以讹传讹的坊间流言交织着螺旋上升，这里我们将一次性彻底终结！戳穿最广为流传的7个“大姨妈”流言！ 　　1.听说：泡泡脚，一身轻 　　正解：最好不要长时间泡脚。 　　血液运转过快，会导致经血过多。 　　2.听说：生理期女孩不能洗头 　　正解：洗完头后立刻吹干没问题。 　　“大姨妈”来时盆腔处于充血状态，自然到头部的血液也少了一些， 冷水使头皮上的血管收缩，才会容易造成不适症状，洗完头后立刻用吹风机吹干，并不会影响健康。 　　3.听说：生理期应该避免按摩 　　正解：别错过提升胸线最佳时间。 　　传统认为，月经期不能按摩。医学专家指出，轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。而且此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。 　　4.听说：忌可乐，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的钙 　　正解：在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。 　　碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但生理期骨骼会产生自我防御反应。所以，可乐爱好者们注意啦：此时可以适当喝些碳酸饮料，但绝不能是冰的。 　　5.听说：甜食可以缓解痛经 　　正解：甜食只对经前综合征有帮助，却容易造成痛经。 　　甜食的糖分含量都很高，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛，从这个角度来看，经期应该减少糖分的摄入。 　　6.听说：喝酒、喝咖啡可以治痛经 　　正解：可部分缓解痛经，但可能造成其他不利影响。 　　咖啡与酒之所以可以部分缓解痛经症状，是因为咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，这样经血运行比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋，分散注意力，使人感觉肚子好像没那么疼痛。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。月经前过度饮酒还会破坏体内碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维生素B，而且月经期间女性要保证足够的休息时间，过度饮用咖啡会造成女性兴奋，从而影响正常的休息。 　　7.听说：脾气不好可以向巧克力求救 　　正解：巧克力会使情绪失控。 　　有没有很崩溃？唯一能肆无忌惮吃巧克力的理由也被剥夺了。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，使情绪更不稳定。进食过多的巧克力，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。 　　也可化被动为主动，借力生理期使其成为变美的幸运之时。 　　别让“大姨妈”当“斑长”，头三天保养很重要 　　“大姨妈”来之前的3天最好要防晒，尤其是炎热的夏天和干燥的秋天更要注意。这是由于女性在经期时，体温微升，代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素（色素母细胞），在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加，这是女性在经期肌肤容易受日晒影响而变黑的原因。 　　保养方法 　　1.多休息与补充铁质 　　睡眠应充足，并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。 　　2.重防晒少化妆 　　用低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆，以淡妆为宜。 　　3.点穴排毒还等什么？ 　　月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。因为经期身体敏感度比平常高15%，点按穴位排毒的功效更佳。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。 　　4.补水面膜事半功倍 　　在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！ 　　5.多吃水果不用担心被晒黑 　　有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果， 就不用担心在夏季被晒黑！ 　　6.50%的黑眼圈可以轻松治愈！ 　　你是否跟我一样有一副千元眼霜都对抗不了的黑眼圈？而那对熊猫眼又总在每个月经期来临光顾？那么告诉你，你的荷尔蒙出了问题。一定要尽可能让你的荷尔蒙维持在一个正常的水平线上，不让黑眼圈再来光顾你美丽的脸庞。例假前期可以用一些月见草精油，它包含维生素B6， 身体舒服了，各种“面子问题”自然也就迎刃而解了。 　　谁也看不出我在来“大姨妈” 　　曾经饱受“大姨妈”摧残的黄脸少女，如今摇身一变成白瘦辣妈，如何做到？我们替你“包打听”。 　　DAY 1 开始启动“大姨妈”专用洁面乳 　　一支“大姨妈”专用的洁面乳：如果你也有生理期痘运，那么提前一周，就要开始加强对肌肤的清洁和战痘力