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借“大姨妈”的光 7天就变美
从青春期开始我们身边各种老掉牙、以讹传讹的坊间流言交织着螺旋上升,这里我们将一次性彻底终结!戳穿最广为流传的7个“大姨妈”流言!
1.听说:泡泡脚,一身轻
正解:最好不要长时间泡脚。
血液运转过快,会导致经血过多。
2.听说:生理期女孩不能洗头
正解:洗完头后立刻吹干没问题。
“大姨妈”来时盆腔处于充血状态,自然到头部的血液也少了一些, 冷水使头皮上的血管收缩,才会容易造成不适症状,洗完头后立刻用吹风机吹干,并不会影响健康。
3.听说:生理期应该避免按摩
正解:别错过提升胸线最佳时间。
传统认为,月经期不能按摩。医学专家指出,轻柔舒缓的按摩能放松肌肉,减少痛经,只要不在后腰、子宫周围过度按压,就不用担心健康问题。而且此时按摩胸部,对乳房塑形、提升胸线特别有效。
4.听说:忌可乐,以防流出体外的血液“偷”走骨头里的钙
正解:在月经期,骨骼会产生自我防御反应,防止钙流失。
碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失,但生理期骨骼会产生自我防御反应。所以,可乐爱好者们注意啦:此时可以适当喝些碳酸饮料,但绝不能是冰的。
5.听说:甜食可以缓解痛经
正解:甜食只对经前综合征有帮助,却容易造成痛经。
甜食的糖分含量都很高,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛,从这个角度来看,经期应该减少糖分的摄入。
6.听说:喝酒、喝咖啡可以治痛经
正解:可部分缓解痛经,但可能造成其他不利影响。
咖啡与酒之所以可以部分缓解痛经症状,是因为咖啡与酒有扩张血管,改善血液循环的作用,这样经血运行比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋,分散注意力,使人感觉肚子好像没那么疼痛。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。月经前过度饮酒还会破坏体内碳水化合物的新陈代谢,产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维生素B,而且月经期间女性要保证足够的休息时间,过度饮用咖啡会造成女性兴奋,从而影响正常的休息。
7.听说:脾气不好可以向巧克力求救
正解:巧克力会使情绪失控。
有没有很崩溃?唯一能肆无忌惮吃巧克力的理由也被剥夺了。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维生素B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,使情绪更不稳定。进食过多的巧克力,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
也可化被动为主动,借力生理期使其成为变美的幸运之时。
别让“大姨妈”当“斑长”,头三天保养很重要
“大姨妈”来之前的3天最好要防晒,尤其是炎热的夏天和干燥的秋天更要注意。这是由于女性在经期时,体温微升,代谢增强,不仅会导致皮脂分泌旺盛,还易形成麦拉宁色素(色素母细胞),在紫外线照射下,产生大量黑色素,使黑斑点大量增加,这是女性在经期肌肤容易受日晒影响而变黑的原因。
保养方法
1.多休息与补充铁质
睡眠应充足,并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质,减少油腻食物。
2.重防晒少化妆
用低敏物理性防晒品。最好避免上妆,若需化妆,以淡妆为宜。
3.点穴排毒还等什么?
月经进入后期,新陈代谢加快,是体内排毒的最理想时机。因为经期身体敏感度比平常高15%,点按穴位排毒的功效更佳。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。
4.补水面膜事半功倍
在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!
5.多吃水果不用担心被晒黑
有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果, 就不用担心在夏季被晒黑!
6.50%的黑眼圈可以轻松治愈!
你是否跟我一样有一副千元眼霜都对抗不了的黑眼圈?而那对熊猫眼又总在每个月经期来临光顾?那么告诉你,你的荷尔蒙出了问题。一定要尽可能让你的荷尔蒙维持在一个正常的水平线上,不让黑眼圈再来光顾你美丽的脸庞。例假前期可以用一些月见草精油,它包含维生素B6, 身体舒服了,各种“面子问题”自然也就迎刃而解了。
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曾经饱受“大姨妈”摧残的黄脸少女,如今摇身一变成白瘦辣妈,如何做到?我们替你“包打听”。
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