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共享阳光 快乐体育 ——谈谈打造城北中学特色阳光体育 泸县二中城北分校 刘秘兰 阳光体育在全国各地如火如荼的开展着，近五年的时间里“阳光体育”这四个字如同春雷响遍每一个校园，我们仿佛听到一个声音在呼唤：走向操场，走向大自然，走到阳光下，舒展身体，积极锻炼。时代提出了新世纪的人才不仅需要开拓创新敏锐的头脑，更需要健康阳光的体魄。阳光体育承载着重要的时代责任，而新时代的体育老师作为“阳光体育”的实施者，更是肩负着实施与落实的重任，如何有效开展？如何结合学校实际情况开展？如何打造有特色的阳光体育？我们都在实践中摸索，前行。 我校地处泸县城郊，是一所普通初级中学。阳光体育在我校的开展也遇到一些困难。一方面由于农村中学生的文化基础相对薄弱，他们面临升学的压力，大部分时间都时间都用在文化科目上，加之部分农村家长文化水平有限，对“阳光体育”的认识不够，认为参加体育锻炼是浪费时间，耽误学习的，所以多数家长是不支持的。另一方面，中学生已经处于青少年发育的重要时期，他们的审美观与价值观受到外界的影响较大，认为参加体育锻炼有些难为情，身体好不如学习好等等错误的想法。因此，阳光体育在农村中学的开展相对一些城市学校来说比较困难。 针对这些困难我校制定行之有效的实施方案，从激发学生兴趣入手，争取家长的理解支持，组建一个有力的实施团队，一步一步打造出有特色的阳光体育校园。 特色一：悟民族之精魂——阳光武术操 武术是中华民族宝贵的财富，武术精神更是博大精深。这套“武术操”是结合武术动作，从传统套路中摘出的加以组合而创的。相较于传统的广播操，“武术操”的活动强度更大，能锻炼到身体的各个部位，“武术操”的配乐。每天，全校学生都一起做这套“武术操”。出拳、跺脚，要喊出口号，既振奋精神，又起到强身健体的作用 “武术操的确起到了减肥、健身的作用，学生的身体素质有了明显的提高。”，“现在，学校许多小胖子通过做武术操变瘦了，身体真正强壮了，抵抗力也提高了。”在“肺活量”一栏里显示，学生肺活量指标比以前提高，表明学生的运动量比以前增大了很多，身体素质相应也有所提高。“古老不朽之神，美丽、伟大而正直的圣洁之父……”1986年，当古老的《奥利匹克圣歌》在第一届现代奥运会的现场唱响，音乐便跟奥运结下了不解之缘。如果说《奥林匹克圣歌》见证的是现代奥林匹克运动的发展变迁，那么，历届奥运会的主题歌，则用曼妙的音符维系着不同肤色、不同种族的世界各国人民的相同的情感。 ????体育课是学生学习体育知识、技能的主阵地，是学生掌握终身体育锻炼方法的重要场所。然而，现实的体育课堂现象却是：“多数学生喜欢体育，但不喜欢体育课”。因此，优化体育课堂因素，不断提高学生的体育兴趣，是新时期体育教学的重要任务之一。怎样激发学生对体育课中练习兴趣，是我们共在课堂教学中我独辟蹊径，根据教学内容的需要、对象的特点、目标的要求、教学策略的安排，以音乐为媒介，让学生在优美的旋律调节下积极参与锻炼。不仅能活跃课堂气氛，从而增加动作的协调性、节奏性及身体机能，而且还能提高学生的音乐素养，培养学生的美感，从而实现教学内容的最优化。 一改传统的运动员进行曲，换成是节奏鲜明、步调铿锵、雄武有力的曲子；全部音乐指挥无口令化。学生跟着音乐节奏跑步，异常轻松，试行下来，学生的跑步状况大有改观，由以前的反感、不想跑步，变成喜欢，非常乐于参与。? 特色三：感传统之刚柔——阳光太极拳 太极拳是一项全身性运动项目，要求全身各部位都参与活动、发生、变化、和机能改善。练太极拳要求气沉丹田，变胸式呼吸为腹式呼吸，横膜的运动起到按摩内脏的作用，促进了血液循环。 呼吸运动密切配合是太极拳运动的主要特点之一，能使肺部扩张明显，可加大吸氧量，长期练习可提高肺活量，另一方面胸腔内部静脉压力降低，有利于静脉回流。虽然少年的最大摄氧量和负氧债的能力均低于成年人，但经过系统训练后，机体在无氧条件下运动能力得到提高，运动后恢复的时间也大大缩短，并且有氧代谢能力也得到了改善。　　由于练习太极拳的过程中各中枢之间的协调关系受到严格的训练，因此经常练习太极拳可以改善大脑皮层各中枢之间的皮质下中枢之间的协调关系，在做武术训练时，运动要快而有力，运作之间转换迅速而轻松，因此经常进行太极拳练习，不但可以改善各中枢之间的协调性，而且可以提高大脑皮层神经过程强度的均衡性和灵活性。　　根据少年儿童生长发育的基本规律，练习太极拳不仅不会影响学习，而且提高孩子的注意力的稳定性和对外界刺激的抗干扰能力，并且可以提早开发大脑，挖掘孩子的内在潜力。