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职业篮球比赛中个人防守的基本技术运用 　　中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-02 　　摘 要 篮球运动是一项由若干个体参与的集体性运动项目，其攻防技战术是通过各个体互相配合来实现的，个体的防守水平直接影响着全队防守的成效。依据篮球运动的规律，结合有关资料分析研究。阐明了篮球比赛中个人防守的位置选择、脚步站位方法、移动步法、盯人防守以及紧逼防守等基本技术的运用，以此促进提高队员防守基本技术运用能力。 　　关键词 篮球比赛 个人防守 基本技术 防守篮板 　　篮球比赛中，进攻与防守是篮球比赛的两大组成部分。进攻与防守之间，即相互对立，相互制约，又相互依存，相互促进。随着现代篮球运动的告诉发展，防守对抗日趋激烈，比赛的节奏逐渐加快，转换回合增加，特别是进攻区域的扩大，进攻点增多，逼使个人防守能力需要进一步加强。而合理运用防守基本技术，是提高个人防守能力的重要因素。 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象：沈阳市市体校男子篮球队30人。 　　（二）研究方法：文献综述法；专家访谈法；问卷调查法。 　　二、结果与分析 　　（一）防守位置的选择 　　篮球比赛中防守位置的选择，是防守者的基本要素，是决定防守成效的关键。现代篮球的防守应以人为主，人与球兼顾，根据球的情况和强侧，弱侧的防守原则，选择有利的防守位置。积极防守，争取主动是体现进攻性防守和完成集体配合的首要条件。 　　1.防无球队员的位置选择 　　从篮球运动发展规律来看：进攻最具威胁的队员是无球队员。70%以上的投篮机会是无球队员在移动中创造的，而防守无球队员的时间占防守总时间的75%以上。在篮球比赛中，无球队员的基本任务：接球；摆脱后切入；策应和掩护。防守者应始终使自己处于动态中“球-篮-我-他”的有利位置上，这叫错位防守。与对手的防守距离要根据对手与持球者以及篮的距离不定。比赛中要想完全控制无球进攻队员的行动是不可能的，主要是不能失去防守的有利位置。尤其要阻挠对手在习惯的位置上或威胁较大的攻击点、区域内接球。要保持人球兼顾，以人为主，要用眼睛的余光观察场上的变化，要在动态中积极调整自己的防守位置。 　　2.防持球队员的位置选择 　　篮球比赛中持球队员的三项任务是：投篮；传球；运球突破。防守者根据持球进攻队员的三项任务，主动选择有利的防守位置，站在对手与球篮之间，防止对手投篮或运球突破。防守的距离要根据战术的要求、对手的特点和习惯，以及自己的情况决定。如对手突破能力差，而中远距离投篮很准，又在对手的投篮点上，防守的距离要近；如对手习惯从右侧突破，防守位置可以偏重于对手的右侧，保持一臂左右距离。由于对象的不同，比赛时运用战术的不同等诸多原因，具体情况当具体对待。 　　（二）防守的脚步站位方法 　　防守时运用合理的脚步站位方法，可以抑制对手的习惯和特点的发挥，也有利于自己的起动速度，提高防守的效率。防守脚步站位方法常用的有：“平步”防守步法及斜步防守步法。前后站位步法用的较多，也易掌握。 　　1.前后站位法防无球队员 　　采用前后站位法防守进攻队员，同样要根据无球进攻队员的三项基本任务为防守任务。一般情况下“以人为主”的防守以内侧脚在前，让出外侧使对手职能以边线或向低线移动；“以球为主”的防守以外侧脚在前，让出外侧，用眼睛余光观察持球者传球，伺机抢断、干扰对方接球。随着场上对手移动的变化，防守者要及时更换左右脚的站位方法，要积极抢占有利的防守位置，克制对手在习惯区域接球和特点的发挥。 　　2.前后脚站位防持球队员 　　采用前后站位法防持球队员时，也主要考虑持球队员的三项任务作为防守依据。要把防对手投篮、上篮作为主要任务。防守时要根据对手持球点决定前后脚站位，也可以采用左脚在前位于进攻队员右脚侧前方的近身防守，迫使对手向自己右边移动，破坏对手习惯。如进攻球员位于防守一方端线两角区域，防守者应内侧脚在前，外侧脚位于侧后，这样便于向侧后移动堵住对手向底线突破，干扰对方，降低对方命中率。 　　3.两脚平行站位防守 　　在篮球比赛中采用双脚平行站位防守，我国运用的不是很多，在NBA中，高大的球员通常都采用此方法。因为自身的身高加上臂长，在防守区域内可以使自己的“合理防守位置”增大，对造成对手犯规，使防守区内没有过多的空间给对手利用，起到了一定的作用。一般在以下三中情况下采用：进攻队员没有确定移动方向时；进攻队员横向移动时；持球者没有球权只能选择投篮或传球时。可以双脚平行站位，干扰对手或伺机抢断。这种方法需要很快的移动速度，防守面积广，便于策应，造成对手带球撞人犯规等优点。缺点是一旦被对方突破，很难赶上，建议中锋或大前锋使用。 　　（三）防守移动步法的运用 　　在防守的个人基本技术中，移