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论如何更好的掌握华尔兹升降技术的力度 　　中图分类号：G883 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）01-000-01 　　摘 要 华尔兹是一种有升降的深波浪起伏的舞蹈，升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸的转换中完成的。良好的升降动作能够表现出优质的力度和速度，显示出华尔兹的轻盈和飘逸，从而表现出最美的形体线条。然而，升与降则需要力的支撑。华尔兹升降技法中孕含着很多“力”的因素。通过对这些技法精髓中的力度进行较为系统的提炼与阐释，可揭示华尔兹升降技术中蕴藏的科学原理及技术内涵，以便于我们更好的掌握华尔兹升降技术的力度。 　　关键词 华尔兹 升降 力的生成 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　本研究将华尔兹关键技术之一的升降技术中力度的运用作为一个整体进行系统考察，研究升降技术中“力道”构成的主体与组织，为华尔兹技术的发展提供帮助。 　　（二）研究方法 　　技术分析方法，是对技术内容进行系统分析的专门方法，目的在于弄清技术中本质性的事实或趋势。本研究收集与整理了国内外有关华尔兹升降技术基础研究理论与实践的研究成果，结合我国华尔兹竞技体育发展、学校体育发展与社会体育发展的需要，揭示公开文献中隐含的深层信息。 　　二、升降的基本定义 　　（一）升降定义的演化 　　在A1eX Moore的著作中，升降的定义是“身体向上伸展及腿部肌