意志力的培养简析.doc

意志力的培养——直面逆境、挫折与失败 我们人类也有像老鼠、跳蚤的心理：“跳蚤跳杯效应”与“白鼠出笼效应”是近现代心理学著名的两个实验，科学家们称之为“自我设限”。其实对于我们人类也都有类似的经历，此效应对人类的启示：很多人不敢追求理想，是因为遇到过失败和挫折，丧失了奋发向上的热情和克服困难的勇气，从而限制了我们潜能的发挥，也就是这是“自我设限”结果。 ●壮丽人生的种子，播种在曲折的土壤里，成长在顽强地毅力里，收获在艰苦的攀登中。 ●白炽灯发出了光焰，那是因为有了阻碍。 ●磨难是生活的严师，只有强者才能成为它的得意门生。 一、最能打击你的信心、使你一事无成的三种经历 1.逆境 例如贝多芬30岁失去听觉，但谱写出了《第九交响曲。逆境本身就是双刃剑。现在的贫穷并不能说明今后什么……。古今中外，远处和近处，强者战胜逆境的感人故事，多不胜数。 2.困难与挫折（打击、坎儿） 我们在工作、学习、生活中会遇到各种各样的困难、挫折，必须挺过这一关。困难、挫折就是来考验我们的毅力。 3.（多次）失败 有的事情，我们努力了，苦难经历了，许多困难克服了，但结果还是失败了——这就是最后一道关。这时你可能怀疑你的努力、你的能力、这事可能做不成，使你绝望，……。 错了，失败是真正的试金石，你每失败一次就离成功接近了一步，失败才真正检验你的“坚韧”程度。 你想过小时候滑冰吗？骑车吗？怎么学会的？是否一次次的失败，一次次的站起，最后就成功了。 实际中，我们应该如何名对失败呢？最简单的方法是要找到失败原因，具有“滑冰精神”，还可改进方法、向他人学习等。 二、什么导致了失败即失败诱因——人格、态度、心理等的不良特征 下面是人格、态度等方面的不良表现，它们是造成我们失败的常见原因，我们要想法改掉或克服它们。 一、性格方面： （1）糊涂，没有明确生活目标；（2）当所有外界条件都具备时，仍优柔寡断，不能下决心；（3）思想颓废，缺乏雄心壮志；（4）自制力差：爱管闲事、缺乏自律；缺乏控制情绪的能力；缺乏贯彻始终的毅力；缺乏忍耐力；饮食不节制，而导致疾病；（5）稍有成绩，就骄傲自负；（6）说话随便，措辞不慎；（7）经常急躁。 二、态度方面： （1）不愿多付出一点，斤斤计较，有不劳而获的念头；（2）无协作能力，不善合作；（3）不忠诚；（4）太过谨慎或不够谨慎； 三、现实方面： （1）选择了不合兴趣、不合能力的职业；（2）缺乏洞察力和想象力； 四、心理方面： （1）心中怀有七项基本恐惧中的一项或几项：贫穷、批评、失去爱、年老、失去自由、死亡；（2）自私，报复欲强；（3）不珍惜光阴；不珍惜金钱；（4）心理素质差； 三、应对逆境、挫折、失败的心理、性格准备 1.坚定的信念与决心 对待问题的态度：我们无论做什么事都要有坚强的意志，应当坚信任何事情只有付出极大的努力才能获得成功。世上没有绝对绝望的困境，只有极度绝望的人。 ●一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。 ●人之所以能，是相信能。 ●泊锚的船大体以经得起风浪，飘浮的冰山却必定随海流摆布。 ●如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦，你就永远不懂得成功的秘诀。 ●断了线的风筝，虽然无拘无束，但一定会很快栽下地来。 2.坚持不懈的恒心 人总有疲惫、困惑和遭遇挫折之时，但此时最需要坚持，“坚持就是胜利”的信念不能丢弃，或许成功就差这一步——一小步。积极的人在每一次忧患中都会看到机会，而消极的人则在每一个机会中都会看到某种忧患。莫找失败借口，只找成功理由。 举例子：爱迪生、法拉第、拿破仑、华罗庚、邓小平等 ●贵在坚持，难在坚持，成在坚持。 ●伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 ●持之以恒是培育成功之果的泥土，半途而废是侵害成功之苗的蛀虫。 3.坚韧的性格（意志力）、坚强的毅力 “坚韧”是解除一切困难的钥匙，它可以使人成就一切可能的事情：使人历经一次次的失败而从不放弃，使一个残疾人有所成就（杨光、美国一个自小患有小儿麻痹的女孩成为田径冠军），使一个农村贫苦孩子靠打工走完高中和大学路，使人面临大困苦、大灾祸不退缩，……。生活不是等风暴过去，而是学会在风雨中翩翩起舞。2011年6月7日上午8时30分，陕西汉阴县中学考点，一位只有1.2米高的残疾考生踏着红毯，昂首“跪行”进入考场。他叫李卫，穿着鞋子却没有脚，凭着我们难以想象的毅力，一步步“跪”上高考的圣坛。 毅力就是成功的秘诀。因为毅力是在我们遇见问题时表现为：（1）下决心的决断力；（2）对问题的深入感悟、理解；（3）进行自我引导的精神力量本身——信念、恒心、坚忍不拔。所以毅力就是成功。 ●在人生的道路上，成功的秘诀在于持之以恒，锲而不舍，失败的教训在于疲疲沓沓，抓而不紧。可以说：坚韧的品格使你无坚不摧、无往不胜。 ●我获得