健康長寿のための食事-shizuoka.pptVIP

最後に、もう一度、このスライドです。 食生活の４つのポイントを覚えてお帰りください。 また、食ではありませんが、「おまけ」の項目も、とても大事なので、ここに挙げさせてもらいました。 タバコを吸っていて、やめたいと思っている人は、今日を機に禁煙に挑戦していただくことをお勧めします。 * 人を悪くするのではなく、人を良くするのが食です。 ご清聴、ありがとうございました。 * 健康長寿のための食生活 パート　２ * ふじ３３プログラム実践教室 平均寿命と健康寿命の差（平成22年　静岡県） * 8.35年 10.89年 資料：厚生労働科学研究費補助金「健康寿命における将来予測と生活習慣病対策の費用対効果に関する研究」 介護が必要となった原因 * 資料：厚生労働省「平成22年国民生活基礎調査の概況」 34.8% 50.3% 健康寿命を延ばすためには * 20歳の時 食塩：1日15グラム 食塩：1日8グラム 60歳の時 収縮時血圧 160ｍｍHg 収縮時血圧 144ｍｍHｇ 40年後には 減塩は、すでに高血圧傾向の人の血圧を下げるための 治療よりも、生涯を通じての予防としての価値が大きい。 参考）佐々木敏．わかりやすいEBNと栄養疫学．同文書院．2005 Ⅱ度高血圧 Ⅰ度高血圧 高血圧予防効果 16.3ｍｍHg 健康長寿のために！高血圧を予防する食べ方 高血圧予防１　塩分を取りすぎない