春寒难熬要保暖 做好暖足是关键.docVIP

春寒难熬要保暖 做好暖足是关键 　　俗话说，“寒从脚起”，脚部由于位置远，通常比上身的温度要低，如果不注意保暖或突遇冷空气侵袭，气温骤降，寒气就会从脚部开始侵入身体，会引起上呼吸道的毛细血管反射性收缩，抵抗力明显削弱，从而表现出咳嗽、鼻塞、咳痰等上呼吸道感染的症状。 　　俗话说，“可度三九，难熬春寒”。乍暖还寒时，气温变幻无常，很多人常常会觉得脚底抽心地凉。很多人不知道，“寒从脚起”，脚病了会引起身体其他很多病症。中医认为脚是“精气之根”，同时其中也有诸多禁忌为人忽视。 　　春季生病多因“寒从脚起” 　　双脚虽然远离心脏与大脑，但它作为人体不可分割的重要器官是毋庸置疑的。现代医学证明，人的脚掌密布了许多血管，有丰富的末梢神经。脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，调节全身健康状况的许多经络和穴位。双脚运动时，不断地刺激脚底，这种刺激可反射到大脑皮层，对大脑的功能有调节作用，并且通过中枢神经再间接调节内脏功能，对维持健康意义重大。虽然心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，使血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难，当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢肌肉泵的作用，即下肢骨骼肌张力增高和等长收缩，挤压下肢血管，协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。因此，有人把脚称为人的“第二心脏”。 　　俗话说，“寒从脚起”，脚部由于位置远，通常比上身的温度要低，如果不注意保暖或突遇冷空气侵袭，气温骤降，寒气就会从脚部开始侵入身体，会引起上呼吸道的毛细血管反射性收缩，使纤毛摆动减慢，排出异物的能力降低，抵抗力明显削弱，从而表现出咳嗽、鼻塞、咳痰等上呼吸道感染的症状。这说明脚部受寒后人体的免疫功能会随之下降，从而导致病菌入侵及正常菌群的紊乱，出现各种症状。冬季和春季天气寒冷，呼吸系统疾病发病率大大增加，这也进一步证明脚与人体免疫功能有密切联系。 　　中药沐足可防疾病可强身壮体 　　药沐疗法是在中医理论指导下，选配一定的中草药，经过加工制成中药沐液，进行全身、半身浸沐或局部浸沐（如沐足、手臂沐、面沐等）的外治方法。药沐疗法是祖国医学中的一种重要治疗方法，是防治疾病、强身保健的良剂。药沐液中的有效成分主要通过皮肤、黏膜、经脉及络脉进入体内发挥作用，一些挥发性药物分子还可以从口、鼻呼吸进入机体。这样就避免了药物对口腔黏膜、消化道、胃的刺激，减轻了肝脏的负担，从而提高了药物的利用率，所以药沐是一种独特的给药途径。药沐给药较外敷给药更具优势，现代医学认为，药物渗透和吸收能力与皮肤湿度呈正比，也就是说，皮肤湿度高则渗透和吸收能力强。 　　有些病人存在着不同程度的甲皱微循环障碍，尤其是冠心病、痛经、雷诺氏症、动脉硬化闭塞症等气滞血淤患者，微循环障碍比较显著，主要表现为畸形微血管数增多，血管襻淤血扩张，血流速度减慢，血细胞聚集等。根据不同病因，沐足治疗20分钟后，再做甲皱微循环检查，大多数患者微循环障碍均得到改善，可见血管襻血流速度明显加快，血细胞聚集与襻内淤血减轻等。而健康人在沐足前虽无明显的微循环异常，但沐足20分钟后，也可见到甲皱管襻血流速度加快、口径增大、充盈度增加等微循环功能加强的表现，而微循环的改善又有利于药物的吸收。 　　中药药沐同时也是养生康复、强身壮体的重要手段。通过洗沐，还可以使皮肤汗毛孔通畅，皮肤的代谢能力及抗病能力增大，促进机体血液循环，降低肌肉的张力，有利于消除疲劳，促进睡眠，对正常人的养生保健和患病机体的康复都有良好的作用。在药沐治疗过程中，存在着药物的吸收、水的温度刺激、物理刺激、化学刺激、药水的协同作用，因而中药药沐是药物治疗与物理治疗的综合体。 　　沐足方法需注意 　　沐足是良好的治疗与保健的方法，但是不适当的沐足方法也会引起不良的后果，所以在坚持沐足的同时也应注意如下几点： 　　忌空腹时沐足 　　因为在沐足的过程中身体消耗很多热量，尤其在糖原贮量较少时，容易因血糖过低发生低血糖性休克。 　　忌餐后立即沐足 　　如果饭后立即沐足会因气温的升高，热量的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。 　　儿童不宜沐足 　　儿童正处于生长发育期，各种功能不健全、不稳定，长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，尤其会使小孩的足下受到影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡足，会造成扁平足。故儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时洗脚即可。 　　忌沐足吹风 　　沐足的温度通常会引起全身出大汗，这时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，发展为长年不愈的慢性病。 　　忌水温过高 　　一般以38～43℃为好，如果水温过高，