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中国武术：不一样的小学体育课 　　[摘要]中国武术作为一门非必修体育课程，其重要意义在于培养兴趣、活动筋骨，通过寓教于乐的手段，愉悦儿童身心。适合小学生学习的武术项目很多，在小学阶段开设武术课程，不仅能够强身健体，更是为今后的自强、自立、自信的人生奠定了基础，所以具有重要意义。 　　[关健词]武术教学 适合项目 注意事项 意义 　　一、概述：小学体育课中增设武术课具体重要意义 　　中国武术博大精深，历史悠久，不仅能强身健体、竞技比赛、防身自卫，又能修身养性，陶冶情操，更吸收了中国传统文化儒、道、佛家学说的精髓，突破了搏击中力量决定胜负的传统观念，突破了主要由四肢作为攻击手段极限的搏击术，蕴涵着一种东方古典的礼仪道德和修养，是一种阳刚阴柔完美结合的美学理念。 　　在大兴“国学”的今天，不少地方院校，特别是中小学，将中华传统教育引入校园，其中便包括了最具代表性的中国武术。作为一门低学龄儿童的非必修课程，其更重要的意义在于培养兴趣、活动筋骨，通过寓教于乐的手段，丰富体育课内容，愉悦儿童身心。因此，在小学阶段开设中国武术课具体重要意义。 　　二、适合小学学习的武术课项目 　　中国武术包含项目较多，特别是传统项目深受广大民众喜爱。当然，随着时代的发展，中国武术也渐渐融合了亚洲其他地区的武术门派精华，走起了“国际化路线”，难度也有所降低，不再是束之高阁，而是越来越“平民化”了。所以，在下面介绍的几种武术项目中，走进课堂的中国武术，不再仅是传统项目，其中也不乏“舶来品”。 　　1.长拳：武术中较为简单的入门级项目，适合所有武术初学者，年龄不受限制。常被应用为小学体育课程中，教师教学简单，难度、强度均较低，对于低龄儿童来讲，容易掌握，可增强其学习的信心。教授时，注意步法和腿法的跟进。教学中通常采用初级长拳进行教授。 　　2.咏春拳：虽然起源的说法不一，但不能否认的是，其是中国著名武术门派之一，主要是靠步法、呼吸和技巧，不以活动的量和力度为主。对低龄儿童来说，可提高其心肺功能，增强体质、灵活头脑。教师在教学的过程中，可从简单的“马步”开始，加以基础性的套路，起到锻炼意志，培养兴趣即可。 　　3.太极拳：是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的武术项目。尽管太极拳存在各种流派，在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异，但在基本特点上各种太极拳是一致的。它们的共同特点是：心静意导、呼吸自然，各式太极拳皆要求思想专一、心理安静，用意念引导动作，好象书法、绘画要求意在笔先，胸有成竹一样，打太极拳也要求先在心，后在身，以意导静，行意合一。教师在教授太极拳时应结合少年儿童的身体发育特点，有步骤实施教学。小学生阶段，推荐完成基本的二十四式太极拳即可，在精细的动作上，可逐渐规范。 　　4.跆拳道：虽然发源于日本，但目前在我国发展已经非常正规。体系比较完备，教学比较规范。对于低学龄儿童来讲，不仅是一项有氧运动，而且运动强度不大。还可提高小学生的意志品质，跆拳道提供的礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的精神，将对小学生受益终身。 　　5.少林空手道：优点是增强敏捷度，缺点是不够大众，练习的人群较少。但如若教师能够掌握基本技法，开展教学，更容易吸引小学生学习。此项目需要一定力量和技巧，低龄儿童不容易掌握，建议在小学生高龄阶段进行教学。 　　三、开设武术课程中的注意事项 　　1.学习前的热身不可少 　　教师在教授武术课时，热身练习必不可少，尤其在冬季。通过学习前的热身可舒展筋骨，集中精神，减少运动伤害。热身一般可包括：原地徒手操、慢跑、四肢拉伸等简单活动。注意手、脚、躯干等的活动，为学习前打好基础。 　　此外，现代教育中提倡快乐教学，有专家称，上课前教师利用语言（如讲故事）、游戏、道具或其他手段调剂课堂氛围，使学生轻松愉快的进入到学习状态，也是一种“心理热身”，同样必不可少。 　　2.循序渐进的原则 　　武术活动中应遵守人体机能活动变化规律，适当控制运动量，运动强度呈逐步下降的合理曲线，运动技能由浅入深，小步递进，要求逐渐提高，每次锻炼时必须作好准备活动，锻炼结束时作好放松活动，防止运动创伤和产生不舒服感。起初教授时先不求精细，大概掌握即可。 　　还要注意，每次课程要有新的内容，由于小学生对新鲜事物比较容易产生兴趣，在教授过程中，要保持每次课增加一定量的新内容，将新旧内容相联系，在40分钟内，每次课安排学习3――4式动作。太慢，学生无兴趣，太快，学生难以接受，因此，度的把握很重要。 　　3、增强学习中的游戏性 　　低龄儿童意志力较薄弱，注意力不集中，耐性差。对于一项运动来说，特别是学习相对复杂的武术项目，是很难坚持的。因此，在武术教学的过程中，尽可能的将活动的形式游戏化，通过俏皮的语言，营造