孕期运动与体重控制课件.pptVIP

一、孕期超重的八大危害 （一）对孕妈咪的5大危害 1.毫无顾忌地想吃啥就吃啥，尤其甜食摄入过多，会造成血糖高，有引发妊娠期糖尿病的危险。 2.吃得过多、体重增长过快，会使妊娠纹过早出现，即使使用专业护肤油，也可能难以阻挡妊娠纹爬满你的肚皮。 一、孕期超重的八大危害 3.超重会给孕妈咪的行动带来不便，表现为懒得走动，运动后气喘吁吁，并且形成恶性循环，而孕期缺乏运动不利于顺利分娩。 4.肚子太大会压迫下肢血管，影响循环，使下肢水肿加重，形成静脉曲张。 一、孕期超重的八大危害 5.孕期体重超重会影响产后身材恢复。研究发现，如果孕期体重增长不超过16千克，产后能较顺利的恢复身材，即使增重也多控制在2千克左右;若孕期体重增长超过16千克，产后继续肥胖的可能性则要翻一番。 一、孕期超重的八大危害 （二）对胎宝贝的3大危害 1.如果体重超过4千克，会给分娩造成困难，容易发生新生儿产伤。 2.容易导致胎宝贝在成年后糖尿病的发病风险增高。 3.会使胎宝贝的脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。 二、孕期运动的好处 （一）适度运动保证母亲健康 。 　1、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。 二、孕期运动的好处 　2、预防母体缺钙。宝