体操运动员自信心的培养(裴先云)论文.doc

体操运动员自信心的培养 内容摘要：体操是一项争取优胜为目的，以团体、个人技艺、体力、心理相互比赛的运动项目。心理素质的好坏，直接导致不同的结果，而自信心是心理素质的一个重要环节，是运动员比赛取胜的基础。从自信心概念界定的内涵与外延为切入点，针对自信心与体操运动员的特殊关系。提出了外界因素与内在因素对运动员自信心的影响、培养体操运动员自信心的方法对策，树立良好的自信心对运动员取得比赛胜利起着关键性作用；旨在为提升运动员自信心素质、明确奋斗目标、进行科学的心理训练，提供有价值的参考意见。 关键词：自信心；比赛影响；影响因素；培养方法 1 前言 自信心的研究在运动员的选拔与培养、健康人格塑造及具体实践等方面有着广阔的应用前景，它是体操运动员，在比赛中获得最佳成绩的重要保证。在历次比赛中由于体操运动员不良的情绪状态造成比赛失败的现象屡见不鲜，研究表明，在比赛失常的各种原因中，80%以上是由于心理上因素所造成的[1]。可见，自信心对体操运动员获得优异成绩和对运动员比赛的心理健康具有非常重要的影响。而自信心的建立取决于平时训练中的艰苦磨练。所以，在体操训练中要经常采用各种方法和手段培养运动员的自信心，使其在比赛中能稳定发挥技能，正常的发挥水平。 2 研究方法 2.1 文献资料法 搜索和阅读与本研究相关的体操运动员自信心的培养等方面的文献资料以及各级管理机构的有关文件，并对资料进行整理的归纳，为构建新型体操学习评价体系奠定理论基础。 3 结果与分析 3.1 自信心的内涵与外延 自信心的内涵反映的是事物的本质属性，它是反应了我们所要研究说明事物的内容，是事物唯一的本质属性。而外延是反映思维对象的范围也就是指该概念适用的范围。人们完成某项任务时表现心理状态，是对自我价值、自我能力的肯定。有自信心的往往能通过正确的方式来表达自己，坚持自己的主见，不易受他人态度的左右，能够有效与他人合作，富于领导才能，在遇到困难和挫折时，能够很快重整旗鼓，面对挑战。1 自信心对运动员比赛前影响 自信心作为运动员心理因素的一种成份,它是决定比赛成败的关键因素。自信心强的体操运动员会在比赛前较易形成大脑皮层的优势兴奋灶,它有利于运动员成绩的稳定发挥。自信心主要反映为对自己能力的肯定,有无能力去参加比赛和争取比赛胜利的强烈愿望。所以自信会使运动员加倍努力，往往有自信心的体操运动员他会为自己制定出具有适合自己的目标并且去为之付出努力。 当然运动员自信心不可缺乏，当运动员缺乏自信心时他运动的最佳状态就无法完全展现出来。一般地说,自信心强、自我效能感好的运动员比起缺乏自信心或者自我效能感低的运动员更愿意参加到竞赛的成就情境中去,即前者比后者的成就动机会更加的强烈[4]。自信心的不足会给我们制造诸多障碍，以及许多不必要的焦虑、放弃的念头（尤其在我们面临逆境和困难的时候）、关注失误、犹豫不决等等，所以在赛前要避免缺乏自信心。因此自信心与运动员赛前的关系，处理得当时有着促进的积极作用，若当处理不当时，反之会出现消极的态度。 3.2.2 自信心对运动员比赛过程中的影响 在比赛时一个有自信心的体操运动员，通常在他准备活动、出场或比赛中立刻会给人以特殊的印象，非常引人注目。所以在平时的训练以及比赛过程中自信心对体操运动员产生的影响是极其重要和取得比赛的关键。 在比赛过程中过度的自信往往也会成为我们的绊脚石，成为运动员在比赛场上的致命伤。尽管过度自信不会像缺乏自信心那样出现如此多的问题，但一些运动员也会经常出现傲慢、自大对自己的水平过于自信，这些往往是一种错误的自信态度。当运动员在与各种不同水平的对手连续进行比赛的时候，这种现象的出现时相当常见的。运动员在参加各种不同级别的比赛过程中往往会出现技术水平不均的情况发生，运动员有时就会产生一些过度自信或者缺乏自信的问题出现。这将会严重影响到在比赛过程中的正常水平的发挥，从而会使比赛的失利。 3.2.3 自信心对运动员赛后的影响 众所周知，运动员在赛后可能出现取胜和失利的两个不同的结果。如果在比赛过程中取胜后的运动员心态将很好，但这将是否会影响他接下来的训练，和他在下一场比赛中是否会出现过度自信的问题。如果运动员在比赛中失利时，失利的结果往往会给他往后的比赛带来一定的影响从而产生挫折，而挫折的教育出发点，正是需要引导运动员在经历挫折的过程中帮助运动员克服挫折，培养运动员独立的意识和坚韧不拔的品质精神，防止运动员出现往后的缺乏自信心的状态。在比赛后运动员的身体状态，当然心理方面的作用也很重要，和的调节能力有很大关系。1 场上、场外的因素 影响体操运动员自信心的因素很多，比如有技术的熟练程度，神经类型、气质、义务感、荣誉感、责任感、场地器械及外界干扰等等。主要可以分为外界和内界因素。影响运动员状态的外界因素有很多其中包