完美中国 完美健康讲座 著名学问家讲完美.ppt

健康的标志是什么？ 有足够充沛的精力，能应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。 态度乐观积极，事情大小都不挑剔。 善于休闲，睡眠良好。 能适应外界环境的各种变化，应变能力。 能抵抗一般性的感冒和传染病。 体重得当，身体匀称。 影响健康的因素？ 世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素： 自我保健占60% 遗传因素占15% 社会因素占10% 医疗因素占8% 气候因素占7% 二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜 二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜 肝癌 胃癌 前列腺癌子宫颈癌 肺癌 大肠癌 这些疾病除了位置顺序不同, 您认为还有哪些区别呢? 糖尿病 高血压 关节炎 痛风 冠心病 尿毒症 慢性鼻炎 慢性咽炎 甲亢 医院都不可能治好 究竟是什么原因让可怕的疾病迅速曼延？ 20年前无人听说，20年后却人人自危。 药物滥用 垃圾食品 农药傍蔬菜，陈米着靓妆，面粉兑尿素，甲醛泡海鲜，硫磺薰银耳，激素喂甲鱼，染料当色素，矿油喷饼干 一次性塑料餐具50%添加致癌物］来源： 新华网－新民晚报 (11/02 15:20) 江苏使用“高科技”养蟹闻名的“大发水产养殖场”徐场长对香港记者说，“从蟹苗到上市，至少要十种药，例如：氯霉素、土霉素、乙醇、痢特灵、诺氟沙星、恩诺沙星、病毒灵、多西霉素、己烯雌酚等等。”他还谦虚地说，他们比较守本份，福建人更毒在 蟹产卵时喂避孕药，这样母蟹不会变瘦，蟹苗更容易长大。 第二种：腌制食品(特别是盐腌) 会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。 影响粘膜系统。(对肠、胃有害) 易得溃疡和发炎。 第三种：加工肉制品 多指肉干、肉松、香肠等。 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。(防腐和显色的作用) 大量防腐剂、色素。(对肝脏做成负担) 第四种：饼干类食品 低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。 食用香精和色素过多。(对肝功能造成负担) 严重破坏维生素。 热量过多，营养成分低。 第五种：汽水可乐类 含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 第六种：各类“方便面” 盐份过高，普遍含有防腐剂。(对肝功能有影响) 只有热量，没有营养。 第七种：蜜饯干果类 过量糖精、色素、防腐剂、盐分。 糖精是导致膀胱癌原因之一。 加重肝脏负担，毒性最强的食物。 第八种：各类豆制品 如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等。 都属于低等蛋白，消化率低，人体难代谢。(对肝脏、肾脏都不好) 第九种：海产类 容易受污染，毒性强，含重金属。(影响肝功能) 易含二 恶瑛。(一种新的致癌物，通过基因特变产生) 海产蛋白人体难代谢。(肾脏不好的人少吃) 第十种：烧烤类 含大量“三四苯并芘”。(三大致癌物质之一) 一只烤鸡腿=60根香烟的毒性。 导致蛋白质碳化而变性。(加重肾脏、肝脏负担) 据WHO一项全球范围的调查 全世界健康的人仅占5% 经医生诊断有病的占20% 另外75%的人处于似病非病的第三状态,即 “亚健康”状态 亚健康----指人体处于虽无明确的疾病,却呈现活力降低 功能减退的一种生理状态。因患者“自感不爽，检查无病”，介于健康和疾病之间。 简单说，亚健康，1个字叫“累”，2个字叫“疲劳”，3个字叫“亚健康”。 亚健康表现形式： 据上海的一份调查，年龄上 职业层次上： 40岁以上的，从事脑力劳动的白领阶层紧张综合症/慢性疲劳和心血管及代谢有所异常的情况最为突出。 一般来说，这部分人事业家庭双担在肩，如不加以重视，其中 2/3将死于心脑血管疾病 1/10将死于肿瘤 1/5将死于吸烟引起的肺部疾病，糖尿病，以及过度疲劳和意外 只有1/10的人有希望安享天年 2004年年末，卫生部发布的最新统计数据这样告诉我们：全国1.6亿成人血脂异常，1.6亿成人患高血压，2000多万人患糖尿病；大城市100个成人中，就有30个超重，12.3个过于肥胖，肥胖率比1992年上升97%。而这一切的根源居然大多来源于吃！ 我们每个人都为生活而忙,为家庭的幸福,事业前程,财富地位而不停的打转,就象这颗陀螺一样; 肝功能不好之症状： 习惯性疲倦。 口味重。 尿液浓而有味。 手脚浮肿，腹部肿胀。 健忘，个性异常。 正常血管横切面 动脉硬化的过程—轻度堵塞 动脉硬化的过程—中度堵塞 动脉硬化的过程—严重堵塞 动脉硬化的过程—完全堵塞 动脉粥样硬化的营养补充建议 每次饭前膳食纤维素胶囊2粒 每次饭后维生素c+e片1片 高浓缩鲑鱼油500 1粒 复合卵磷脂胶囊1粒 钙片1片 糖尿病的营养补充建议 每次饭前膳食纤维1—2粒 每次饭后 蛋白粉1勺