第六章日常生活护理教材.ppt

三个半小时 早上起来运动半小时 中午睡半小时 晚上6-7时慢步行走半小时 老年人的日常生活护理 第4节 休息与睡眠 老年人的日常生活护理 休息 一段时间内相对地减少活动 使身体各部分放松 处于良好的心理状态的过程 变换一种活动方式也是休息 注意休息质量 有效休息的三个条件。 休息与睡眠 充足的睡眠 心理的放松 生理的舒适 老年人的睡眠障碍 睡眠障碍（sleep disorder):失去了正常睡眠时间和规律，睡眠的质量出现异常。 睡眠障碍的原因 1、生活规律的改变 退休 丧偶 社会角色改变 慢性病折磨 经济拮据 生活困难 睡眠障碍的原因 2、机体老化所致睡眠模式改变 （1）脑老化→调节睡眠神经体液能力↓ （2）肾老化→肾小管重吸收↓ →夜尿↑ 老人睡眠特点 白天磕睡多，夜间失眠重，卧眠 睡眠障碍的原因 3、睡眠环境改变 REM期减少：入睡时间延长，觉醒次数增多 睡眠障碍的原因 4、各种疾病的影响 循环系统疾病：端坐呼吸、高血压等 呼吸系统疾病：咳、痰、呼吸困难等 消化系统疾病：反酸、嗳气、腹痛、腹泻等 泌尿系统疾病：尿频尿急、夜尿↑等 睡眠障碍的原因 4、各种疾病的影响 运动S疾病：疼痛(关节、骨折、骨质增生等） 代谢疾病：甲低、甲亢等 NS疾病；脑血管病、老年痴呆、脑炎、脑外伤、颅内肿瘤等 睡眠障碍的原因 5、睡眠卫生不良 咖啡 浓茶 吸烟