【精品课件】第一单元第二节打开心灵窗口.pptVIP

调解情绪的方法有哪些？ 1、合理宣泄 2、转移注意力 3、理智控制 4、理性升华 5、改变认识 6、幽默 知识回顾 1.闭锁心理的危害：心里不平静，内心产生孤独感，甚至会导致性格孤僻，影响我们健康成长。 2.如何走出闭锁心理？（咨询窗口P8） （1）学会正确认识自己 （2）主动开放自我 （3）乐于关心他人 (4) 到学校或专业的心理机构咨询。 （5）学会调节情绪，在快乐中成长。 * * 母亲和女儿 母：林林，今天外面太冷了，快把毛裤穿上，以防感冒。 女：不，我不穿，我不冷。 母：（生气，训斥）不冷！你到外面试一试就知道了。我告诉你啊，你不穿，感冒了可别找我。 女：（看了妈妈一眼，嘴嘟嚷起来）谁用你管！（转身就跑） 母：哎，吃早饭呀！这死丫头，越大越不听话。 女：要迟到了。（急忙走出去）呀！冷死我了！（冷得直哆嗦）（回家） 女：妈，我感冒了，我头痛呀！（做出难受的样子） 母：哎，这孩子，有病还得找妈妈吧。 你也有类似的感受吗？ 什么是青春期闭锁心理 进入青春期后，我们的内心世界变得丰富多彩。一方面，我们渴望被人理解和关注；另一方面，我们的独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来。这就是青春期常见的闭锁心理。 青春期闭锁心理的主要特征 部分中学生进入青春期后，会出现与父母师长疏远的现象，不信任任何人，对他人保持一定的心理距离，不爱交往又不敢交往，对别人总抱有一种“戒备心理”，同时又抱怨别人对自己不理解。实际上是把自己封闭起来，平时很少与人交流思想，内心的矛盾从不外露。在矛盾和困难未能克服时，往往因焦虑而自卑，甚至自暴自弃。 青春期闭锁心理的具体表现 1、原先滔滔不绝、言无不尽，现在变得沉默寡言。 2、以往喜欢打斗嬉闹的，变得时常沉思、静想；以往喜欢结伴群体活动的，常会有离群、独处的愿望。 3、渴望有不受任何人干扰的自己独立的小天地。哪怕是一个抽屉也好，并希望上锁封闭。 4、在没有人别人要求的情况下，自觉地记日记。有的每天记，有的随时记，有的定期记。 5、认为自己的信件、日记、电话，不论内容如何，都有权保密，是神圣不可侵犯的。 青春期闭锁心理的具体表现 6、对父母、师长的依服、顺从、亲密感淡漠了，对他们的言行常感厌烦，对他们的管教十分抵触。 7、碰到难处理的事，不再像以往不假思索地向别人张扬，而经常独立思考寻求解决的办法。 8、常有莫名的孤寂和烦躁感，情绪波动大。 9、自我省度和自我评价的内心活动丰富，对别人的评价十分敏感。 10、渴望交友，尤其是倾心交谈的朋友，但又很难找到这样的挚友。 结合自己的经历，谈谈闭锁心理对我们的成长有何影响。 心理上产生不同程度的、间或出现的孤独之感。 心里常常不能平静，个别人甚至发展为性情孤僻。 一、有话好好说 如果出现这样的情况我们应当怎么做？你有什么好的建议？ 我们应当 正确认识自我。 主动开放自我。 乐于关心他人。 二、在快乐中长大 1、青春期会出现情绪不稳定的现象 情绪的强烈和不稳定，正是青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这并不是故意的，也不是有“病”或者“犯神经”，而是青春期的心理特点之一。 2、善于调节自己的情绪 我们应当怎样调节自己的情绪？ 给自己的生活确立目标，不患得患失，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求中去，我们的青春就会变得充实、快乐。 莫生气 最近美国一些心理学家做了一项实验，他们把生气时的人的血液中所含的物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小老鼠表现呆滞、整天不思饮食。数天后，小老鼠竟默默地死去了。美国生理学家爱尔玛不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”分别做了实验进行对 比。结果又一次证实，生气对人体危害极大。他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验液体中沉淀后，发现它无杂质无颜色，清澈透明。而悲痛时呼出的“气水”沉淀后为紫色。再把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠就死了。由此，爱尔玛分析:“人生气(10分钟)时会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑;人在生气时生理反应十分剧烈，分泌物比其他情绪所产生的分泌物都复杂，更具毒性。”因此，动辄生气的人才很难健康，也很难长寿，很多人其实是“气死的”。 哭只是排解悲伤的一种方式。假如悲伤来临，我们还可以怎么样调节自己的情绪？ 为健康而哭 心理学家曾做过一项实验: 他们收集人在悲痛欲绝时流下的眼泪和在喜极而泣时流下的眼泪，然后进行化验，结果发现悲伤情绪状态下产生的眼泪含有时人体有害的化学物质。实验表明，