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浅谈体育与健康课堂上的准备活动 　　【摘要】准备活动是体育与健康课堂教学中必不可少的重要环节，正确地认识准备活动的意义与重要作用，有效地选择准备活动的内容与组织形式，合理地安排好准备活动的时间、负荷以及与正式练习之间的间隔，是体育教师们应该高度重视的问题。本人在体育与健康课堂教学中摸爬滚打了这些年，有了很多的感受和体会，也总结出一定的教学经验，以本文谈谈自己在准备活动环节中的教学感悟，敬请广大同行指正。 　　【关键词】体育与健康准备活动意义与作用内容与组织负荷与时间 　　在体育与健康课堂上，虽然准备活动不是主要部分，不占核心地位，但它直接关系到一堂课的质量、安全和效果。因此，作为一线体育教师，我们必须高度重视准备活动，把准备活动作为一个非常重要的教学环节，引导学生养成在激烈运动之前做好准备活动的良好习惯。 　　一、准备活动的意义与作用 　　在体育与健康课堂教学中，准备活动是指有意识、有目的的各种身体练习，是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。课前做好准备活动，可以帮助学生通过身体的活动来提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析和判断的综合能力，有利于中枢神经对运动器官的有效调节，从而使各项体育动作和项目完成得更加协调、准确，减少失误。做好准备活动，是让学生通过身体的活动，使运动系统和各种器官预热，使其达到最佳温度，为发挥最大的身体运动能力做好充分的准备，这样既可以增强学生的运动效度，也可以提高课堂的教学效率，还可以确保学生的运动安全。 　　对于学生而言，准备活动的任务是在有限的时间内，通过系列热身，尽快把思想注意力集中到体育课堂上来，迅速地进入体育教学的身心状态中，把进行体育运动的积极性充分调动起来，跟上运动的节拍，精神饱满、情绪高昂地开始一节体育课的学习。所以，我们应该让学生从思想上重视准备活动这一环节。 　　对于教师而言，准备活动的目标是激发学生努力学习体育知识和熟练掌握体育技能的愿望，通过准备活动的鲜明节奏、优美动作、教师的讲解示范和学生自身肌肉活动的体脸，激发学生的学习兴趣和产生正确的学习动机，调动学生学习的积极性和自觉性，使学生迅速进入运动状态。所以，准备活动应该作为一个独立的教学环节，我们必须从思想上加以重视。 　　二、准备活动的内容与组织 　　在体育与健康课堂教学中，准备活动的内容应该是丰富多彩、不断变化的。任何一套体操或者任何一个体育游戏，都只能在开始阶段让学生保持新鲜感，让学生有主动参与的欲望和热情。但如果长期使用，必然导致学生的厌倦，不管这套体操或者是这个游戏有多精彩，久而久之，学主都会感到枯燥、乏味和厌烦。因此，在教学中，我们选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也要有行进间的；既要有单人的、也要有双人或集体的；既有要一般性练习，又要有模仿、诱导或辅助性的专门性练习。唯有这样，才能充分满足学生的好奇心和新鲜感，才能使学生在上课伊始感觉新颖有趣，才能在提高神经系统兴奋性的同时激发学生的运动欲望，才能更好地投入到整节课的学习和锻炼中去。 　　因此，我们在准备活动的组织中，应坚持“形式多变，妙趣横生”的原则，结合学校的实际情况，根据学生的身心发展规律，科学、合理、高效地进行组织。尤其是在全面落实新课标、深入推进新课改的今天，我们更应该更新教学观念、创新组织手段，确保准备活动切实有效。作为一线体育教师，我们应该改变“要学生怎么做”、“使学生学到什么”这样陈旧的教学思想，应根据学生的喜好，根据课堂的教学重点，选择、采用恰当的组织形式，使学生易于做、乐于做，这样才能充分点燃学生的运动欲望，为学好整堂课的教学内容打下基础，实现整节课的教学目标，达到体育与健康的课程要求。 　　需要特别指出的是，准备活动的创新，不仅仅是翻新花新，重要的是要讲究实效性、适用性。在内容的选择、形式的安排上都必须与体育与健康教材紧密结合，为教材“铺路架桥”，切忌脱离教材和教学实际的需要，单纯追求新、奇、趣，我们要避免盲目滥用。 　　三、准备活动的负荷与时间 　　运动负荷是指人们运动时所承担的生理负荷。运动负荷的大小主要决定于运动的量和强度，根据人体机能活动变化的规律，准备活动的负荷也要循序渐进。从小到大，逐步提高。要根据基本部分内容的负荷量和所教学生的身体素质情况，及其温度、湿度等因素来决定准备活动负荷量的大小。在某个学校观摩学习时，曾看见过这样的一份准备活动教学设计： 　　1、教学内容：耐久跑。 　　2、学情：九年义务教育中的初中三年级。 　　3、准备活动时间：8～10分钟。 　　4、准备活动安排：教师带领学生慢跑900米。 　　看了之后，我真为这个学校的学生担心。如果是在冬天，初中三年级的学生或许还能适应，但要是在炎热的夏天，等学生