4.骨骼、肌肉的保健概述.pptVIP

3.人体的各种动作都是由肌肉的（ ）带动（ ）、（ ）而实现的。 4.我们的身体有（ ）多块肌肉。肌肉占到人身体重量的（ ）%。 5.不运动时，身体（ ）部位和（ ）部位的肌肉仍在工作。 6.肌肉总是（ ）工作，一个（ ），另一个就（ ）。 7.如果肌肉链接着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互（ ）。 8.判断题：人体静止不动时，身体内的肌肉也停止运动。（ ） 那么我们可以怎么做呢？ 请同学们结合课本第10页的插图展开联想，说说运动的好处。 各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。 1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？ ：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你这道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？ 你知道做广播体操的好处吗？ 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。 运动中我们应该： 采取适当的保护措施； 运动前做一下准备运动； 遵守合理的运动规则； 选择安全的运动场所等。 如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？ 1 骨骼，关节受伤时： 将一块