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修文中学户外拓展方案拓展教师：刘姬瑞教师简介姓名：刘姬瑞毕业于贵州大学体育教育专业；贵州大学定向队运动员；国家一级运动员；从事户外运动训练教学三年；曾任贵州省起点户外俱乐部助理教练；国家一级社会体育指导员，现任修文中学体育教师。方案目录1、背景2、拓展流程3、项目简介4、队员须知5、附件一、背景活动时间：待定活动地点：修文----三人坟----谷堡华文厂（拓展营地）活动对象：高三年级学生户外拓展组织者：高三年级学部活动目的：为减轻高三年级学生学习压力，能够以饱满的精神状态投入到高考中来。同时，培养学生的团结协作力，良好的意志品质，特拟定该户外拓展方案。二、拓展流程1、活动安排：7:30学校集中 ，点名。7:35破冰，组建团队。8:15从学校出发，徒步至天生桥村三人坟至谷堡华文厂（全长 20公里）12:00到达拓展基地，建设营地，午餐时间。13:30开展拓展项目。17:30合影、乘车返回学校2、地点：原华文厂厂区内。3、徒步路线：见右图三、项目简介1、破冰通过活动激发学员的学习热情和参与度，并使其了解拓展训练及活动内容的安排。同时，用新颖、活泼的方式，把所有参加训练的人员进行分组，然后，给各小组一面旗帜和一支笔，分别在旗帜上完成以下内容：队名；队长；队徽；队歌；口号；队员；然后再进行团队的风采展示。2、徒步1、徒步：清明时节，怀念先贤，走奢香夫人古驿道；祭祀三人坟人文景观；赏谷堡万亩梨园；观天生桥峡谷景观。3、营地拓展项目拓展内容：驿站传书；解手链；珠行万里；地雷阵；车轮滚滚。驿站传书游戏规则：1、每队队员排成一路纵队原地坐下，每人就相当于一个驿站。2、拓展师将内容填写在纸板上给最后一位队员，该队员将纸板上内容通过前面的队员传送到第一位队员手中。3、不准用语言交流，先将正确答案传送到第一名队员手中且正确队为胜。解手链 一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。 二、游戏人数：8－12 人/组 三、场地要求：开阔的场地一块 四、游戏时间：15分钟左右 五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。珠行万里 一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。 二、游戏人数：以队为单位三、需要器材：乒乓球、球槽四、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。地雷阵 一．游戏类型：团队素质拓展游戏 二．游戏时间：15～30分钟 三、游戏人数：至少12人，越多越好。 四、所需道具： 1、每对参赛者一块蒙眼布。2、 用装水塑料瓶来代表游戏中的“地雷”。 3、瓷粉：1小袋。五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。六、详细步骤： 1、选一块宽阔平整的游戏场地。2、安排没有参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。3、让每个队员找一个搭档。4、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。5、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。用瓷粉划好起点和终点两条线，距约为10米。6、在两线之间尽量多摆放塑料瓶。7、被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好，他的同伴后退到他身后两米处开始指挥战斗。车轮滚滚名称：车轮滚滚比赛办法：以队为单位规则： 1、队员进入比赛场地后在指定跑道就位脚踩在一个由宽0.5米，总长约10米的纸连成的环形内，发令哨音响后向前行进，完成50米的比赛； 2、如果车轮发生断离等情况，队员应立即将其连接好，然后从断离的地方开始重新出发；3、行进步伐要一致不能有任何一名运动员的脚离开布踩到地面上； 4、运动员肢体不可探出圈外，否则视为犯规，第一名运动员只可以靠跑道线来判断自己的方向是否正确； 5、以最后一名过终点线的运动员为准，最先全队通过终点的队伍为胜。四、队员须知注意事项： 1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止打闹。 2、为了便于拓展活动，请统一穿校运动服，可以更好的体现团队统一的气氛。3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排。4、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练。5、请妥善保管好自己的贵重物品。附件1：经费预算购买一定的奖品：拓展项目器材：20cm×20cm纸板；球槽：30块；乒乓球：10个；小垃圾桶：5个；遮眼