探索「康健生100分的代码」暨推介综效健走要诀.pptVIP

探索「康健人生100分的代碼」 暨 推介綜效健走要訣 健走達人 丁桐源 （福邦證券公司 董事長） 民國26年生（現年70歲） 經歷：大展證券副董事長兼總經理 萬通銀行常務董事兼總經理 第一銀行總行審查部經理 國立中興大學財稅學系兼任講師 國立台北大學經濟學系系友會理事長 41歲開始每天跑步5公里 45歲改為每天健走10000步（約7.5公里） 30年來，跑步加健走的距離接近繞行地球兩圈 每分鐘全力健走均速143步 健康的重要性 工作活力的泉源 事業成功的基礎 一生中最實質的財富 您及愛您的家人最關心的主題 2006年國人看診次數達3.6億人次，政府醫療支 出達數百億元 → 預防勝於治療 人生三寶～健康、恆心、毅力（意志力）～ 經營健康的身體，或許比經營事業更不容易 人無健康一切皆空，健身為事業泉源 擁有健康是擁有人生最大實質財富 康健人生100分的代碼～飲食健康法：50分～ 愉快心情用餐 飲食宜適量、不偏食 三低一高，多食用通血管食物 中年以後宜補充維生素、鈣片等 每天宜喝水3000cc，運動前後各喝500cc溫水 康健人生100分的代碼～運動健康法：30分～ 美國懷特博士說：腳是人的第二個心臟 日本經濟新聞專案調查：日本人以作運動消除精神壓力者佔多數 1966年日本春山茂雄醫學博士「腦內革命」