糖尿病患者可自制一些茶饮方，辅助治疗糖尿病.docVIP

中医健康教育参考资料 药膳食疗奏神效 中医食疗，是从“药食同源”的思想观念出发，以中医药学基本理论为指导，将药食两用和具保健作用的中药和食物经合理烹饪，制成易为人们认识和接受的膳食，用于保健或疾病的辅助治疗。药膳是中医食疗的表现形式，将具有不同功用的中药与食物制成膳食，可按中药特点分为养生保健药膳、美容药膳、辅助治疗疾病的药膳和康复药膳四类。药膳可加工为菜肴、汤羹、粥食、糕点、糖果等。如赤小豆鲤鱼汤用于尿少浮肿，小便不利，有辅助利尿作用；川贝蒸白梨则有润肺止咳的功效，可辅助治疗咳嗽；黑芝麻山药米膏可乌须发；山楂糕可健脾开胃，消化食积等。药膳既然含有中药，也意味着需要根据中医药理论指导来选药配膳，以达到更好效果。 盛夏时节，天气炎热，容易导致身体不适，甚则引起中暑。适当饮服一些消暑饮料，既可清热消暑，又能防病保健。这里介绍几种防暑饮料简易自制方法，供读者选用。 　　五豆汤饮料：绿豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各适量，生甘草10克，煮沸放凉后代茶饮。可消暑解渴。 　　盐茶：茶叶10~15克，食盐7克，用开水2500毫升泡开，晾凉（或冷冻一下）后饮用。有解热祛暑之功。 　　菊花茶：菊花9克，茶叶3克，沸水浸泡，徐徐饮用。 　　茉莉花茶：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷叶（切细）6克，以沸水冲泡，不拘时服用。 　　银花绿豆饮：绿豆60克，煎汤取汁，加金银花10克，蜂蜜适量，煎20~30分钟去渣饮服。（郭旭光 山东莱州市慢性病防治院）脑中风发病率非常高，年轻化趋势也越来越明显。预防脑中风除了控制危险因素，如控制血压、血糖、血脂，健康饮食、戒烟限酒、避免过劳外，加强运动也是有效方式之一。每日简单的保健操，对预防脑中风能起到一定作用。 　　头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可改善脑部血液循环及大脑供血。 　　颈部按摩：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。 　　转颈运动：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。 　　肩部运动：肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再后前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。（崔玉艳） 大家都知道，血压高要少吃盐，但生活中的减盐，其实涉及到很多方面。不仅要注意在烧菜时少放盐，其他含钠高的食物也得注意，选择适当的低钠蔬菜也是控制盐摄入量的一种好方法。高血压患者在选择蔬菜时要注意，凡100g蔬菜中含钠量超过100mg者，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，尽量少吃。 　　相反，钾有降低血压的作用，高血压患者在执行低钠饮食的同时，也该多吃些含钾丰富的蔬菜。可增加降压效果，钾对心肌细胞还有保护作用。富含高钾、低钠的食物有豆类(黄豆、青豆、黑豆、毛豆、蚕豆等)、玉米、马铃薯、芋头、竹笋、荸荠、苋菜、冬菇、南瓜、菜瓜、苦瓜、黄瓜、甜瓜等。这些食物既能补钾又能限钠，故最适合高血压患者食用。（ 高血压患者在服用西药降压的同时，可配合服用中药药茶，对于提高和巩固疗效均有裨益。1．菊槐茶：菊花10克，槐花10克，绿茶3克。有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。 2．二子茶：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。3．夏枯草降压茶：夏枯草10克，车前草12克。适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。 4．决明罗布麻茶：决明子12克，罗布麻10克。适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安，属肝阳上亢类型者。 5．枸杞决明双花茶：枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。对高血压属阴虚阳亢者有效。6．桑寄生茶：桑寄生30克，夏枯草15克。对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜。 7．黄精四草汤：黄精20克，夏枯草15克，益母草15克，车前草15克，豨莶草15克。本方能补脾、平肝、通络以降血压，宜于脑血管硬化、肾病水肿兼有高血压者。8．山楂荷叶茶：生山楂50克，荷叶15克，蜂蜜50克。对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。 9．菊花山楂茶：菊花10克，茶叶10克，山楂30克。适用于高血压、冠心病及高血脂患者。10．三宝茶：菊花6克，罗汉果6克，普洱茶6克。此茶最宜于“三高”（高血压、高血糖、高血脂）患者长期饮用。 糖尿病患者，辅助治疗糖尿病。以下三款简便易行，不妨一试。 　　地骨皮20克，用清水煎两次，合并两次的煎液，煎液数量以满足