蹲踞式起跑练习教案.doc

水平阶段 水平四 授课教师 何永沙 学生人数 50人 教学内容 1、游戏：穿越敌人防线 2、跨越式跳高 教学准备 单人跳绳四根，体操凳子两张，橡皮筋五根，直尺1根、跳高架1副、体操垫8块。 安全措施 1、重点在肩、腰及踝关节的充分热身及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 教学目标 1、认知目标：了解跳跃基础知识，发展跳跃能力。 2、技能目标：85%同学初步掌握跨越式跳高基本技术。 3、情感目标：体验运动的乐趣，培养勇敢和克服困难的意志品质。 重点难点 重点：助跑有力，节凑清楚，助跑和起跳结合紧密，过杆动作协调。 难点：摆动腿过竿后内旋并下压、转髋。 结构 学习内容 师生活动 教学组织 时间 强度 次数 导 入 与 热 身 时间 10’ （一）导入 每次在电影里面，看见共产党穿越敌人防线时，我们都希望自己就是那个勇士，那么今天我们大家就一起来穿越敌人防线。 （二）热身 1、围绕篮球场慢跑二圈 2、徒手操 （4×8拍） 头部运动-扩胸运动-振臂运动-转体运动-腹背运动-弓部压腿-膝关节运动-手腕踝关节运动-拉伸运动 3、游戏： “穿越敌人防线” 1.体育委员整队，报告人数；2师生问好，宣布本课任务；3.检查服装，安排见习生。 男、女学生变成两路纵队，在老师带领下围绕篮球场慢跑2圈。 教师口令指挥、语言提示并领做，提高学生练习质量，学生围绕篮球场进间做运动。 教师讲解游戏规则并示范，将学生分为四个组进行穿越防线比赛，最后一名同学返回根据地最先着胜，并进行奖励。 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ △ 要求： 1、学生背风、背光、背干扰。 2、教师精神饱满，口令清晰。 3、见习生随堂见习。 要求： 两路纵队 △ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ 要求：队形变化迅速，精神饱满，动作规范，舒展大方。 敌人防线 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 要求：积极活泼，安全有序 2分钟 2分钟 2分钟 4 分钟 10分钟 中 中 中 1 1 1 1 1 实 践 与 提 高 时间 32’ 跨越式跳高完整技术括：助 跑、起跳、腾空过杆、落地环节组成。动作直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。教师示范讲解动作要领在跳高练习中体会技术的关键，寻找最适合自己的教师请几位同学示范表演，指出优缺点，调整情绪，以最大的努力和勇气向高度挑战。 要求： 积极参与，勇于创新 x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o 要求： 直腿摆跃，上下肢协调配合，保持身体平衡 要求： 助跑有节奏，起跳有力，过杆利落，落地注意缓冲，避免伤害发生，组织有序地进行练习 2分钟 3分钟 10分钟 5分钟 中 中 大 中 8 8 5 3 调 节 与 评 价 时间 3’ 放松伸展练习（配音乐） 小结 归还器材，师生再见 同学们随音乐同老师一起放松。 教师总结本节内容 值日生归还器材 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ △ 要求：集中精力，积极放松 3分钟 小 3 预计运动负荷 练习密度：35%—40% 平均心律： 125—135/分 运动量预计曲线图 教 学 反 思 通过本节课学习，大部分同学掌握了跨越式跳高的技术动作，课堂上学生积极主动，气氛活跃，既锻炼了身体又放松了身心。但是，跨越式跳高技术动作，还需进一步学习提高，运动安全意识还需进一步加强。 时