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1.认识你自己--照顾你的“心”灵。 2.开心就笑，不开心过会再笑。 3.灵魂的家园用物质不能补。 4.痛而不言是智慧，笑而不语是豁达。 5.知足是身贫而“心”富，贪得是身富而“心’贫 6.阳光不挑肥拣瘦，因此阳光永恒； 大地不挑肥拣瘦，因此大地永恒。 7.历史是会重演的，但每一次都不一样。 8.直话直说，实话实说不一样 9.天生我材必有用 10.四德：职业道德，社会公德，家庭美德，个人品德。 11.穷则独善其身，达则兼济天下。 12.修身、齐家、治国平天下。 13.一个人炫耀什么，说明内心缺少什么。 14.一个人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。 15.这个世界既不是有权人的世界，也不是有钱人的世界，他是有“心”人的世界。 16.只问耕耘，不问收获。 17.淡泊名利，宁静致远 18.捧着一颗心来，不带半颗草去 19.内不负已，外不负人。 20.世人谁能无有过，莫为小事动干戈，和与人交受众敬，百忍棠中有太和。 中国疾病预防中心精神卫生中心公布数据显示，我国精神障碍患者人数在一亿人以上。 严重精神障碍患者已超过1600万元，在疾病总负担重排名首位，约占疾病总负担20%。 现代社会心理疾病排名：抑郁症 焦虑症 社交恐怖症 诊断标准:ICD-10 国际精神疾病的分类；CCMD-Ⅲ中国精神疾病分类 常见心理疾病：抑郁症 焦虑症 社交恐怖症 疑病症 强迫症 神经衰弱等 压力源的种类：生物性压力源：躯体创伤、疾病、饥饿、睡眠、噪音... 精神性压力源：直接影响正常精神需求内外事件：多疑、嫉妒、自责、怨恨... 社会环境性压力源：直接影响社会需求事件：纯社会环境压力源，重大社会变革 重要人际关系（失恋 离婚）战争 地震...... 压力的种类：一般单一生活压力 叠加性压力 破会性压力 与“心’相关的字要认真体会：思 、感恩、闷、念、恶、惭愧、忙、忘.... 基本情绪：喜、怒、哀、惧。 抑郁症的发病原因：遗传因素 环境因素 性格因素 生物化学因素因素 抑郁症的典型症状：情绪低落 悲伤 自我评价降低 自责 兴趣丧失 性趣减退 活动减少 思维迟缓 体重下降 食欲下降 便秘 心悸 绝望 无用感 无价值感 睡眠障碍...... 疑病症：对身体的过分关心，医生的解释也不能消除患者的疑虑。 疑病形成的原因：社会因素 医源性因素 恐惧衍生 性格因素 身心疾病的产生，实际是由于个体的生活环境、生活习惯、认知评价和社会多种因素相互作用的结果，因此，对于身心疾病的预防，应该从社会预防和个体预防两方面进行。 当代中国人越来越多的关注心理健康，这是社会进步的表现，如果一个人连温饱都没有解决，恐怕是顾不上其他的，而整个社会都已跨入小康这个台阶，人们自然就会关注心理健康。 人的最终目标是争取幸福，而幸福不是金钱的成就，是灵魂的成就。 现代中国人承受的心理问题困扰多大？我觉得比世界上任何一个国家都更需要心理援助，为什么呢？因为我们的国家变化快而且猛，好比从一个冷的地方突然到温度高的地方或从高热的地方到一个很冷的地方，我们会容易感冒，严重的还会转成肺炎。中国社会发生了翻天覆地的变化，所以人们需要更多的心理医生，这是天大的好事，说明我们在飞速的进步和发展中。因为变革，我们遇到了更多的问题和挑战，也产生了困惑和迷茫。当一个人有很多选择并享有更充分自由的时候，他也会相应承担更多的风险。在这样的大背景下、大环境下，使得中国对心理健康的关注特别迫切。每一个人都在寻求美好的发展，那就不但需要强迫的体魄也需要有一颗阳光“心“。 不要拿着别人的地图寻找自己的路，每个人都是一道独特的风景，你站在桥上看风景时，看风景的人在楼上看你，不必羡慕他人，家家都有一本难念的经，你该学会相信自己，在学会欣赏自己，试着把自己最亮的一面找出来，并呈现在阳光下，生活是自己的，除了必要的担当，更该为自己活着。 百岁老人的共同特征： 心态平和，凡事顺其自然 4.家庭和睦，子女孝顺 饮食节制，粗茶淡饭 5.居住地环境优良，水、土、空气良好 勤劳好动，终身劳作 6.遗传因素，家族有长寿史 幸福是什么？幸福是在当下，从现在开始，心动不如行动，学会珍惜和感恩，幸福的最大障碍是自己，选定目标，为自己的幸福负责。 每个人对幸福的感觉不同，活的幸福的方式各有千秋，因此，不要羡慕别人的幸福，那是属于别人的，不一定适合你。重新审视自己，寻找属于自己的幸福，幸福在等你。！！！ 泰戈尔曾经说过：不要为错过太阳而哭泣，不然你也会错过群星，生命中总有太多的美好，等着你去发现和享受，不要为生活琐事而烦恼，尽