人体器官一天工作时间..doc

人体器官一天工作时间表： 其实，养生总结起来也差不多是这个理儿，“在对的时间做对的事”，身体自然会健健康康的，最后才能达到众人羡慕的无疾而终。那我们怎么知道什么是“对的时间”，什么是“对的事”呢？老祖宗都已经给我们总结好了，照办就成。 　　我们的身体有五脏六腑，确切地说是六脏六腑，他们都各有分工，协同合作，形成一个不可分割的整体。既然是一个团体，就需要有一个领袖，否则各有各的特性，最后就得打起来。但是六脏六腑每一个都很重要，缺了谁都不行，所以要选一个绝对的领袖是谁也不服谁的，那怎么办呢？就像欧盟一样，轮流来。所以身体已经排好班了，12个脏腑正好每人2小时，古代讲的是时辰，1个时辰相当于现在的2个小时。 　　我们先来认识认识这12位身体里的干将，都是两个两个为一组的，六脏：肝、心、脾、肺、肾、心包，对应的六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。心包和三焦是中医特有的概念，简单一点来说，心包就是心脏外边的一层保护膜，包裹着心脏，保护心脏不受邪气的侵害。而三焦相当于是一个框架或管道，有点像下水管道或暖气管道、电路等等，可以为全身输送营养和排泄垃圾，三焦要是堵塞了，所有脏腑都可能出问题。他们的值班表也排出来了：中医一般是从寅时开始的 　　寅时（3点－5点）：肺 　　卯时（5点－7点）：大肠 　　辰时（7点－9点）：胃 　　巳时（9点－11点）：脾 　　午时（11点－13点）：心 　　未时（13点－15点）：小肠 　　申时（15点－17点）：膀胱 　　酉时（17点－19点）：肾 　　戌时（19点－21点）：心包 　　亥时（21点－23点）：三焦 　　子时（23点－1点）：胆 　　丑时（1点－3点）：肝 　　每个脏腑都有自己的分工，在他值班的时候就是他工作能力最强大的时候，如果能顺着他们来安排我们的生活，要获得身体的健康就事半功倍。所以了解12脏腑的工作特点是养生的基础。为了配合大家的习惯认识，也为了更好地体现他们的工作的相关性，我就从子时也就是胆开始说。 　　子时——胆：子时是大自然阴阳转换的交点，是由阴转阳的时候，身体的阴阳也同样遵循这个规律，阴气要逐渐地内收，而阳气要慢慢的升发。但是这个时候的阳气是很脆弱的，子在十二生肖中代表鼠，老鼠什么特点？怕见光，怕动静。一见到光或是一点小动静都会把它吓跑，躲回洞里去。这个时候的阳气也是一样的特点，要让它升发起来，慢慢的壮大，就要给它一个安静的环境。如果这个时候还点着灯或是还不睡觉，这股阳气就升发不起来了，就憋回去了。这点阳气就像火种一样，火种燃烧不起来，就不会变成大火，那么我们一整天都会处于一个精神疲软的状态，即使白天再补8小时的觉也是没有用的，因为火种灭了，浇再多的油它也烧不起来了。所以说子时我们一定要处于深睡眠的状态中，保护好这点刚刚生起来的火种。同时也提示我们，睡觉的时候一定要在一个安静的环境，而且最好是避光的环境。大家有没有发现在宾馆里睡觉，除了那些因为换了环境睡不着的人之外，往往都会睡得特别沉特别香，就是因为宾馆的窗帘用的是像幕布一样的布，很厚实，而且往往是黑色或是红棕色的，避光效果特别好，而且宾馆的隔音效果也很好，人处在这样的环境中，睡眠当然会很好了。而那些睡觉特别轻，稍有一点动静就会被惊醒的人，就是典型的胆气虚了。 丑时——肝：胆下班之后，肝就来接班了。肝主藏血，肝就相当于是血的仓库，这个时候，血要回到仓库里来了。血在身体里既要担当运输工具的角色，又要担当清洁工和维修工的角色。血就像是船只，装载着我们吸收进来的营养或氧气输送到全身各处，而肝就是这些船的港湾，晚上船只总得靠岸的吧。船只回到码头的时候也顺便把各个器官的垃圾或损坏的信息带回来了。然后肝就开始进行第二个工作，清理垃圾、修复损坏的部位。而血只有在休息的状态下，也就是各个脏腑的工作基本结束的时候，才会回到仓库。所以中医上说“卧则血归于肝”。血回到肝，肝才能进行解毒排垃圾的工作。如果血回不来，怎么进行清洗啊，就像洗衣服一样，不放水衣服能洗得干净吗？就算现在有干洗的技术，那还得有化学制剂呢。干洗的衣服最好晾几天才能穿，就是因为化学制剂有毒。有些药也是可以解毒排垃圾的，但是药毕竟是药，难保它没有毒性啊，难道用药来解毒之后，再把肝晾起来吗？所以说，还是传统的方法最好。好好睡觉，让肝血回来，身体的垃圾毒素自然就被清理干净了。清理干净的血第二天又会被分配给各个脏腑，脏腑的工作才可以持续进行。一个健壮的人，即使白天干了很多活很辛苦很累，晚上好好睡一觉第二天又精力充沛了，这就得益于肝解毒的功劳。我们一天的活动会产生大量的垃圾，垃圾多了人就会有疲劳感，而肝值班的时候好好睡觉，让肝好好地解毒，垃圾清理干净了，人就变得轻松了，所以第二天又恢复了活力。这也解释了为什么在熬夜之后，白天补一觉，即使也睡8个小时甚至更长的时间也还觉