原创力文档- 1、本文档共39页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
春节节后综合征的调理【余一】
春节节后综合征的调理【余一】
【平安宝典·春节后的调理】
患上春节后综合症，跟我一起来调理
【导读】热热闹闹的春节过去了，春节美食肯定不少吃，吃完觉得肚子撑吧，上秤发现又涨了好机斤吧??经历了春节长假，许多人连续“作战”，在节日期间的狂吃海喝、暴饮暴食、作息混乱，患上了“春节美食综合征”！今日，面对着已经到来的工作日，是否有些人马上愁了呢？好像上班怎么都提不起精神，一直在游神中?想要立即投入工作中，可是得了“节日综合征”要怎么办啊！
一、睡眠紊乱
长假玩乐过度，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
对策：体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳原因多是长时间用脑，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，可轻轻按摩头部、散步闲逛、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。
二、恐惧上班
在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，因而对上班产生了恐惧心理。
对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
三、神经性厌食
文档评论（0）