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东北地区城市老年人体育锻炼的现状及对策研究 东北地区城市老年人体育锻炼的现状及对策研究 015年上半年，有关东北地区人口老龄化问题的报道频繁见诸于报端，人口老龄化本不是新鲜社会问题，它是人类社会发展到一定阶段的产物，世界各国因国情的不同，而表现出不同的社会问题。近几年，伴随着低出生率和年轻人才外流现象，东北地区人口老龄化出现加剧的趋势，老年人口所占的人口比重远远高出全国平均水平，老年人口的增加随之带来了一系列社会问题，如何指导老年人科学、健康的锻炼身体，提高老年人晚年生活质量，是老龄化社会亟需解决的社会问题。 　　一、东北地区人口老龄化的现状 　　1.老龄化程度加剧 　　造成东北地区老龄化加剧的原因有两个，第一，超低的出生率，2016年全国第六次人口普查数据显示全国生育率为，辽宁、吉林、黑龙江分别只有、、，如果以第六次全国人口普查数据为基准，2017年东北地区人口将出现负增长，人口规模将出现萎缩的现象；第二，年轻人外流，由于地区经济发展不平衡的因素，导致国内人口不断流向经济发达地区，据中国青年网报道，2016年全国第六次人口普查数据显示，辽宁、吉林和黑龙江3省共流出人口400余万，减去流入的人口，东北地区人口净流出180万，北京、天津、山东、河北是东北人口主要流入地。新生人口的锐减，年轻人的快速南下，造成东北地区人口结构老龄化程度加剧。 　　2.老年人口多、比重大 　　截至2016年，黑龙江省60岁及以上老年人口为万人，占总人口的%；65岁及以上老年人口为万人，占总人口的比例为%。据预测，2020年黑龙江省60岁及以上老年人口将达765万，老龄化水平将达19%；2045年黑龙江省老龄化水平将达33%以上。辽宁、吉林老年人口已达到789万人和万人，分别占两省总人口的%和%。这些数据显示，东北地区人口老龄化形式严峻，老年人口所占比重加速上升。 　　二、东北地区老年人参加体育锻炼的现状 　　1.抽样方法、问卷调查 　　本研究于2016年10月至2016年6月，随机抽取东北三省的九个城市的720位60—79岁之间的老人为调研对象，分别是沈阳市、鞍山市、铁岭市、长春市、四平市、通化市、哈尔滨市、佳木斯市、齐齐哈尔市，每个城市调研80人，其中老年男性为50人，老年女性30人。调查内容包括：是否喜欢参加体育锻炼；参加体育锻炼的项目有哪些；参加体育锻炼的频率；参加体育锻炼的场所；参加体育锻炼的时间；影响参加体育锻炼的因素。发放调查问卷共计720份，回收问卷710份，其中有效问卷665份，老年男性有效问卷为430份，女性有效问卷为235份。 　　2.老年人是否喜欢参加体育锻炼的情况 　　调查统计得出，喜欢参加体育锻炼的老年女性高于老年男性，对体育锻炼持有无所谓，没有感觉的男女比例几乎相同。这种现象符合正常的老年人参加体育锻炼的心理规律，老年女性对体育的喜欢程度高于男性，这也是东北地区城市老年人表现出的一个显著特点，说明东北地区城市老年女性对健康的追求较为强烈。 　　3.老年人参加体育锻炼的项目构成 　　数据分析得出，在参加体育锻炼的项目上，老年男性和老年女性差异较大，老年男性主要以广场舞、徒步、武术三个项目为主，三个项目所占比重达到了%，老年女性主要以广场舞为主，所占比例为%。这种现象说明，对场地要求不高、参与门槛较低、几乎没有经济投入的项目是老年朋友的首要选择。 　　4.老年人参加体育锻炼的频率 　　统计结果得出，每周能达到1—2次的锻炼人数的比例是最高的，超过了百分之五十，老年男性和老年女性所占比例几乎相同；每周锻炼3—4次的人数所占比例为%，每周5—6次及以上的人数更少。从中可以看出，老年人由于对健康的追求，多数人还是喜欢健身，但参加体育锻炼的频率较低。 　　5.老年人参加体育锻炼的场地 　　分析得出，超过一半的老年人都是在小区空地上进行健身，主要是因为，在小区里参加活动方便，离家较近，节省路途时间，一旦家里有事，又可以马上回家，这种便捷性是老年人参加活动时考虑的主要因素。小区空地虽然给老人提供了健身的方便，但是国内大多数小区的规划中，很少有供人们健身使用的空地，老人们只能选择稍微宽阔一点的地方作为健身场地，开展简单的体育锻炼；公园是老年人锻炼的最佳场所，但是城市中公园的数量较少，如果去公园参加锻炼，要走很远的路程，加上老人出行不方便，所以公园成为很多老年人可望而不可及的地方；有相当一部分老人选择了马路边进行锻炼，由于城市车辆的增多，汽车尾气带来的污染越来越严重，马路边锻炼对老年人身体造成的危害不容忽视。 　　6.影响老年人参加体育锻炼的因素 　　统计结果来看，没有时间和没有场地是影响老年人参加体育锻炼的主要原因，随着社会生活节奏的加快，年轻人，对老人依靠为较严重，在家务上、照顾下一代上都