《1、自我心理调控行为.docVIP

人格培育工程——自我心理调控行为讲义 随着经济社会的发展、高校教育规模的不断扩大以及社会竞争压力的日益增加，在高校大学生群体中发生的个体事件也时有发生。社会和教育工作者都认识到大学生在知识储备之外，更应该在个体人格发展中不断优化和提升，尤其是自我心理调控在人格发展中占据基础性地位，它的水平的高低会直接影响甚至决定其他行为能力的养成和培养目标的实现，对大学生适应社会环境、培养健康的心理状态也有着重要的作用。 一、自我心理调控行为的概念 个体能够根据外部环境与主体意图，自觉对自己的心理活动和外在反应施加影响，从而实现自身知、情、意、行动态平衡的心理过程。这一过程是个体的一种自觉行为，主要通过心理活动来实现。在进行心理活动的同时，个体会呈现出相应的外在行为状态，这种相应的外在行为状态就是自我心理调控行为。 自我心理调控，又可称为“自我调控”，一般是指人类个体根据目标对自己的心理和行为自觉进行调节和控制的过程，包括自我调节和自我控制。强调在达成主观意图和适应情境需要的过程中，同时实现个体心理过程的动态平衡及和谐统一。 二、自我心理调控行为的功能与意义 （一）自我心理调控行为的功能 从许多成功人士的成长发展过程中我们可以看出，他们都自觉或不自觉的将自我心理调控行为作为自身生存和发展的一种必不可少且与良好人格形成息息相关的行为。良好的认知、完善的自我心理调控行为对于个体人格的发展，尤其是大学时期人格的发展有着重要的影响意义。自我心理调控行为的完善可以推动良好人格的形成与完善，同时人格的完善又可以辅助个体健康成长，并且能够带来事业的成功，促进个体自我价值与社会价值的实现。 1、自我心理调控行为对个体身心健康的作用 一个人的生活不会一帆风顺，会时常遇到挫折和不顺，需要及时的调节。现代医学与心理学证明，情绪对人的身心健康有直接的影响。一个人具备良好的自我心理调控行为，拥有正确的认知、合理的控制情绪，就能保持心情愉快、舒畅，生活态度乐观、豁达，人体免疫功能活跃、旺盛，可减少疾病感染的机会 和谐是家庭幸福、社会文明稳定的根基。社会是由个体组成，个体的心理和谐是社会和谐的重要内容。家庭是社会的细胞，是组成社会的最基本的组织。每个人拥有良好的自我心理调控行为，能够从容应对来自经济、婚姻、子女教育等各方面的压力，保持和谐、幸福的家庭关系，拥有较高的幸福指数，进而维持礼让、和谐、包容、有序、文明的良好社会秩序，自然也能促进社会的繁荣发展；反之想做什么做什么，不计后果，很可能会导致家庭关系紧张，进而造成社会无序、人们没有安全感等问题，那么社会的进步、个体的幸福就无法实现。 案例3：郑州女记者被丈夫杀害 郑州女记者王某3月9日在家中被其丈夫杀害，同时她的母亲也被害。事件起因是其丈夫欠下赌债欲卖房还债，被害人出面阻止，遂酿成悲剧。不难看出这是家庭问题导致的悲剧，假如王某和她的丈夫能够拥有良好的自我心理调控行为，理性的对待家庭问题，假如王某的丈夫没有染上赌瘾，合理控制自己的行为，担负起家庭的责任，那么这出悲剧就不会发生，他们还有自己的孩子，这会给孩子、给社会带来多么严重的负面影响！ （二）自我心理调控行为对大学生的意义 1、有助于大学生人格发展目标的实现 自我心理调控行为是人格形成和完善的基础，是心理成长的过程，是长大成熟的标志，也是大学生顺利完成大学生活的保障。拥有良好的自我心理调控行为可以让学生形成正确的认知，拥有切实可行的目标并付诸实践，同时能够正确的应对压力问题与情绪问题，形成良好的心理状态，保证学习、生活、工作的顺利展开。自我心理调控水平的高低，直接影响其他行为培养的实现程度。 案例4：初入大学，有些学生面临着不适应环境、期待过高等问题，导致一时间无法开始正常的大学生活，产生一些逃避行为，消极应对压力，总是对他人、环境持有不满情绪，进而影响人际交往，出现孤独、厌学等不良反应。这时良好的自我心理调控行为能够让学生对环境、他人保持比较乐观的心理状态，主动调整自己去适应环境，而不是等待环境的改变。在此基础上良好的自我心理调控行为能够加快学生适应环境的进程，建立良好的人际交往关系，同时也能看到自己的优势与不足，承担起自己的责任，有助于人格发展目标的事现。 2、有助于大学生个体情商的发展 自我心理调控行为是情商的一个重要组成部分，情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质“怪人”、“有个性的名人”等等，细分析他们，其实品质并不坏，个别的能力也不差，但就是做人处事的方式与众不同，久而久之表现为心胸狭窄、好猜疑、争小利、过于重名重利，这种人基本上都有共同特点：没有朋友，或者即使有朋友也是性格脾气与他相同的人、工作业绩差、人际关系紧张。不仅在工作中，就是在家庭生活中和社会中，这种人也是很压抑很郁闷的，总觉得别人对不起自己，总是一副怀才不遇的样子。