改变身体改变精神：只为更赞.docVIP

改变身体改变精神：只为更赞 身体训练营 　　在写这篇有关身体的文章时，我的身体处于一个很不舒适的状态。我在写字桌前坐下或者站起来时，都要经受痛苦的折磨。首先发出抗议的是腿部肌肉，它们就像一根板结的木棍，弯曲时会感觉到宛如被折断的痛苦。当我想用手臂支撑，来分担力不从心的大腿肌肉对身体的负荷时，手臂肌肉和手腕都很酸。我既没受伤也没有生病，可这几天却不得不像一个腿部严重受损的人，行走蹒跚缓慢，尤其上下阶梯时，只能侧起身体，支棱着僵硬的双腿寸步前行。 　　事情要从两天前我参加的一个身体训练营说起。这是全球运动时尚品牌NIKE发起的身体运动。品牌商提供场地、教练以及训练课程，向城市中的年轻人发起召集。活动早在5年前就发起了，最近一年来就像异军突起似的，关于这个身体运动的广告贴满了城市的各个角落――地铁交换线路漫长的环形走道，购物街边顶天立地的广告牌，在这个城市人来人往的琐碎空间里，处处都能看到年轻人带着爽朗的笑容或者肃穆专注的姿态，将身体拉伸成不同形状的照片，每张照片上都印着有关身体改变精神的宣言：只为更赞 　　我参加的这堂课主题是：“通过全身力量训练和心肺耐力训练的结合，形成高低强度间歇训练，在短时间内促成脂肪的快速燃烧。”简单地说，就是一堂高效瘦身的课程。在一个小时内，受训者要跟着教练几乎不停歇地完成十几种运动，涉及手臂、腿部、腰腹。跳跃、扭腰、踢腿，四人一组手拉手蹬腿后退……在摇曳的彩色暗光束中，一个个年轻的身体穿着荧光绿、浅粉红、亮紫等颜色鲜艳的紧身运动衣裤，踩着快节奏的音乐鼓点，跟随教练的口令在一个甬形通道状的空间内来回跑动，穿插跳跃。这是一个运动的现场，也可以说是一个脂肪燃烧的现场。如果是初次参加的运动素人，大约10分钟左右就会感受到血液的暖流缓缓浸上表皮，皮肤像被微火灼烧一样蹭蹭往外冒热气。这是健身界目前颇为推崇的间歇性训练法，可以在运动结束后仍然让人体持续燃烧热量――据说锻炼一个小时后，脂肪还可以持续燃烧4～8个小时。 　　1885年，《快捷-运动》杂志发表了一篇质疑身体锻炼“合理性”的文章。这篇名为《给骑自行车人的十条建议》的文章，刊登出一个在公寓里踩踏板的人的照片。踏板器材用支架固定在一块木板上。因为车轮只与按在笔录中的一个铰链转盘联动，所以它的作用是有限的。这幅讽刺画表明了在19世纪末，锻炼仍然是一种饱受质疑的文化。人们认为锻炼是与效用背道而驰的活动，总之是过分自我的行为。图中那个铰链转盘所意指的正是关于“实际”的必要性。 　　作为一个并不热爱锻炼式运动的人，我夹杂在训练人群中来回跑动时，心里多少也有些“置身事外”的疏离感和“这到底为什么”的怀疑心。但整个场域的气氛由那些最强壮优秀的身体主导着。看着那些生机勃勃的身体，加上音乐强劲的鼓点也在敲打着神经的某个部分，让人即便不信仰，也并不想从这片昏暗摇曳的运动热浪中抽身出来。除了莫名的诱惑力，我还有点好奇，这些连续的动作，到底还会让我的身体发生什么？ 　　训练刚开始十来分钟，我的身体已经发出警报了。随着热量不停通过皮肤往外渗透，我的腿开始无法自控地抖动起来。在现代运动学的理论里，这是我的身体供能系统亮起了红灯，通过腿部肌肉来提醒我，能量储存已经不多了。不久后，内脏也开始加入了能量不足的控诉大会。肺部已经不堪重负，刺激喉咙发出阵阵咳嗽。紧接着，胃也开始有呕吐的感觉。 　　这既是对身体的塑造，也是跟肌肉的惰性作战，我知道我不是唯一的受难者。训练场上已经不复刚开始时的整齐划一，不同身体呈现出不同的节奏和状态，其中不乏体力不支者踉踉跄跄的身影。尤其是几分钟平板支撑时，能频频听到身体沉重触地的声音。每一个艰难的动作伴随着教练倒计时声结束后，人群中都会响起一阵掌声和欢呼，包含着如释重负和同仇敌忾的喜悦。在交错的明暗光影中，看着兴奋举手叫喊的人们，有几个瞬间恍如来到一个有关身体的宗教场所。在这里，人们要忍受清教徒般的痛苦，对自己的身体大加折磨。甚至在锻炼结束后，初学的人还能感受到短时间堆积大量乳酸无法分解的后遗症。肌肉像是被搁浅在了某处，别扭地拥挤在一起，每一个平常的动作都让它们相互排斥。我在写这篇文章时所感受的身体痛苦就是这折磨的一种。 　　但对大部分人来说，痛苦并不是这堂训练课唯一的结果。课程结束后，学员们久久没有散去，大家围在一起，以各种俏皮的姿态合影。一些穿着紧身运动内衣，露出腰腹的女孩子还摆出高难度的大劈叉姿势合影，很快这些合影将会出现在她们的微信朋友圈或者其他社交工具上――这是这个时代与身体相关的生活方式。 表演式的清教徒 　　一方面咬牙让身体忍受巨大的痛苦，一方面在痛苦结束后愉悦地展示自己的身体，可以说是现代健身运动的一体两面。法国文化人类学教授让-雅克?库尔第纳将此取了个学名――“表演式的清教徒主义”，并在著作《身体的历史》中，将之归结为锻