临汾市体育运动学校跳远运动员心理素质的探讨.docVIP

临汾市体育运动学校跳远运动员心理素质的探讨 　　摘 要 体育竞赛不再是运动员在体力、技能和战术上的较量，而且还是心理素质的考验和对抗，影响运动员的心理原因在体育界已经引起很高的重视。通过对运动员的心理训练是运动员的竞技水平得以最好的发挥。而且加强运动员的心理调节与控制能力对运动员的水平发挥有很大的影响。通过训练使运动员掌握如何去解决在比赛中出现紧张焦虑心理，使运动员得以正常发挥；通过跳远运动员心理调控方法使教练员和运动员的共同努力解决赛前、赛中、赛后出现的各种心理问题，使运动员远离其他负面心理因素的影响，取得优异的成绩。 　　关键词 临汾市体育运动学校 跳远运动员 心理素质 　　中图分类号：G823.3 文献标识码：A 　　1研究对象与方法 　　1.1研究对象 　　临汾市体育运动学校跳远运动员心理素质 　　1.2研究方法 　　（1）文献资料法。 在学校图书馆查找图书资料和在网上搜索相关信息为论文撰写提供理论依据。 　　（2）观察法。 观察临汾市运动会中不同心理素质跳远运动员的比赛成绩和水平发挥。 　　（3）访问调查法。了解跳远运动员在比赛前后出现的心理问题及解决办法。 　　2结果与分析 　　2.1影响临汾市体育运动学校跳远运动员竞赛成绩的心理原因 　　（1）太过关注比赛成绩。在跳远比赛中成绩决定一切，一些运动员喜欢多想，自己如果不能取得满意的成绩，会辜负教练的苦心也对不起自己所付出的汗水，这样的想法会使人内心产生思想负担影响跳远运动员的正常比赛。 　　（2）情绪的自我调控能力差。一些跳远运动员的心理素质差，对自身情绪的调控能力弱，如果在试跳中出现一些情况，例如步点的踩踏出现误差，或者踏板时犯规，运动员会感到紧张和急躁，以致于失去动作感觉，出现动作变形影响了比赛成绩。 　　（3）没有走出失败的阴影。一些运动员在比赛中失败以后，没有走出阴影，久而久之出现了消极的思想导致之后的比赛无法发挥出最佳水平。 　　（4）其他外界因素的干扰。外界环境（天气、场地、裁判、观众）会干扰运动员，使运动员产生心理波动。 　　2.2关于训练跳远运动员心理调节与控制的方法 　　2.2.1跳远运动员比赛前心理调节与控制的手段 　　（1）赛前跳远运动员容易紧张，表现出过于抑制或兴奋等情绪不稳定的状况出现。 　　（2）跳远运动员应该在赛前做好思想准备，相信自己的实力，把重点放在完成技术动作上。对比赛中可能出现的各种问题提前作出解决和应对并且要正确看待比赛的胜负，减轻自身的心理压力。 　　（3）教练员应该了解自己运动员的个性特征，对他们在赛前出现的不同反应一一做出解决并且与运动员交流想法，减轻他们的心理负担，鼓励和帮助他们走出困境面对比赛。 　　2.2.2跳远运动员比赛中心理调节与控制的手段 　　跳远运动员在比赛中可能会有各种各样的情况出现，所以运动员要做好比赛中对情绪的调控，防止不良情绪影响运动员在比赛中的发挥。 　　（1）比赛中跳远运动员要保持理智，清楚的思维； 　　（2）比赛中跳远运动员要集中注意力，相信自己拥有获胜的能力； 　　（3）比赛中跳远运动员可以运用自我暗示调节情绪。 　　在比赛中跳远运动员如果因为某些原因导致情绪波动，思维混乱，难以集中注意力时，可以通过运用自我暗示、深呼吸和音乐放松调节的方法来缓解自身的不良情绪。 　　比赛中教练员如果发现运动员出现此类状况，可以引导运动员冷静下来并且让他们回顾训练时的技术动作，以便于稳定情绪发挥运动员的技术水平。 　　2.2.3跳远运动员比赛后心理调节与控制的手段 　　跳远运动员在比赛后的心理调节很重要，这样做可以使运动员总结出此次比赛的得失，为今后的训练、比赛做好准备。 　　在结束比赛后运动员要对此次比赛做出总结，透彻的，仔细的逐一分析每一个细节。 既赢得比赛又发挥得好说明运动员平时训练刻苦，付出有了回报，可以挑战新的目标；赢得比赛但没有发挥好，说明比赛的对手水平较弱，需要找出没有发挥好的问题所在，改正并加强训练提高自己的薄弱环节。不要因为输掉比赛而形成与心理阴影，失败是成功之母，把挫折失败当成是日后走向胜利的铺垫。 　　运动员虽然输掉比赛但发挥得好说明此次比赛对手发挥较好，同时显露出自己的不足，之后需要努力提高自己；既输掉比赛又没有发挥好的，不要灰心、失落，找出问题的原因，在加以改正的同时要加强训练。 　　3建议 　　通过观察临汾市运动会中不同心理素质跳远运动员的比赛成绩和水平发挥；了解该学校青年跳远运动员参加比赛前与参加比赛后所出现的心理问题得出：对于青年跳远运动员心理素质的训练是非常有必要的，并且应当科学地进行训练，及时采取适当的手段和方法使跳远运动员的心理素质得到加强。运动员的紧张焦虑自信心不足对比赛的结果有明显的影响，所以