现代生活方式与体育锻炼-铜仁职业技术学院.ppt

现代生活方式与体育锻炼知识讲座 人文社科系 主讲教师：吴慧倩 第一部分 现代生活方式对人类 的挑战 第二部分 现代社会不能没有体育 第三部分 体育锻炼的意义和价值 第四部分 体育锻炼与生活方式的改善 生活方式是指人们在某种价值观念的指导下，从事各种生活活动的形式,它包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。 21世纪，科学技术飞速发展，工业化、城市化和信息化席卷全球，人们享受着现代生活文明带来的种种物质和精神生活，出行有汽车、火车、飞机，上楼有电梯，登山有缆车。 看看我们的周围，电话使远隔千山万水的人们交谈如在面前，电视让我们看到世界和宇宙正在发生的事情，计算机使人们在工作中只须敲敲键盘。进入21世纪，人类将经历前所未有的科学技术革命，伴随着高新技术的发展，人类将经历社会生活方式的巨大变革，激烈的社会竞争，日益加快的生活节奏，加重了人们的生活和心理负担，人类正面临着新的生存挑战。 第一部分 现代生活方式对人类 的挑战 一、现代生活文明病之一 ——灰色 健康状态 现代生活文明从来都是一把双刃剑，一方面，它为人类提供了前所未有的物质财富，另一方面，也给人类带来无穷的烦恼和麻烦。它就像隐藏在宙斯神潘多拉魔盒中的妖怪，一旦从魔盒中释放出来，就以各种丑恶的行径报复和惩罚着人类。人类正在为文明的进步而付出代价，比如： 1．机械化、电气化、信息化造成人类生物结构和机能的退化； 2．高营养、低消耗的能量和物质代谢导致体内物质积累； 3．快节奏、高压力的社会生活产生了千奇百怪的心理障碍和疾患； 4．高新技术忽视了人们的情感交流，使人变得冷漠浮躁； 5．环境污染导致人类生存条件恶化。 失去平衡的不良生活方式导致“自我创造的危险”，使人类的健康受到威胁，正如世界卫生组织总干事中岛宏大所说：“不良的生活方式形成的疾病将成为世界头号杀手。” 现代生活造就了一个灰色健康群体，亦称亚健康群体。我们可以将健康状况分为三种类型；具有高水平健康与最大能力的完全健康状态，出现患病、残疾或过早死亡的完全不健康状态，以及 介于两者之间的具有慢性疾病或隐性病症的亚健康状态。 现代生活中使用的电子设备，如彩电、游戏机，其屏幕所发出的阿尔法和伽玛射线会杀死白细胞，致使人体免疫力下降，还会使人患上弱视、近视、斜视等疾病。经常玩电子游戏机和上网，还可能形成一种懒散的生活方式，严重危害人的身心健康。 医学研究发现，现代生活综合症、办公室综合症、摩天大楼综合症、空凋综合症、双休日综合症等形形色色、千奇百怪的与现代生活有关的病症都属于亚健康的范畴。 实践证明，体育锻炼是解决亚健康状态的最有效手段之一。健身运动和体育娱乐活动不仅是治疗亚健康状态积极、有效的手段之一，而且是最方便、最经济的手段。 二、现代生活文明病之二——环境污染综合症 由于工业化、城市化进程的推进，在过去的100年中，全球有近一半的湿地消失；水坝、电站等设施切断了全球近60 010的主要河流，导致20%的淡水鱼灭亡或接近灭亡；全球近一半的物种逐渐消失，热带雨林正在以惊人的速度被砍伐，90%的树种处于危险的边缘，捕鱼活动严重泛滥， 70%的鱼类数量在逐步减少；人口爆炸使得2/3的农业用地土质下降，1/3的原始森林变成了农业用地，结果导致洪水泛滥，沙尘暴肆虐。出现空气污染、水质污染和噪音污染的问题，这些污染会导致人的呼吸系统、消化系统和神经系统出现紊乱。因此，人类正面临着环境恶化所带来的严重问题。 三、现代生活文明病之三 ——营养过剩 由于生活水平的提高和新技术的应用，现代人的身体活动量比上一代减少了1/3，存在着营养过剩和营养不平衡引起的诸多健康问题，由此引起了肥胖症在全球的流行。超重和肥胖人口在发展中国家日益增多，全世界超重和肥胖人口在最近几十年增长迅速。在美国大约有55%的成年人过胖,23%，的成年人超重。本世纪90年代，美国为治疗肥胖导致的疾病耗费了1180亿美元,据美国医学会杂志报道 , 肥胖已经成为美国的一种流行病，平均每年大约有30万人死于与肥胖有关的疾病，其至病的原因主要是饮食过量营养过剩，运动缺乏。 1992年，我国城市居民体重超标者已经达到14.9%，北京市居民体重超标者已达到32.8%，并且正在由大城市向中小城市及农村蔓延。 四、现代生活文明病之四——运动不足、机能退化 “遥控器”正改变着人类的行为方式甚至生活方式，然而也从反面提醒我们要关注自己的身体活动。机械化、电气化、智能化时代的到来，使人类的劳动方式经历了由体力型、半体力型向智力型的发展过程。人们在享受现代生活文明的同时也丧失了许多宝贵的东西，其最大的损失就是运动不足,机能退化。人体运动能力的减弱，是由于机器代替了人体运动的缘故。 运动能力下降，则是人类身体和心理受到损伤的集中表现。有人做过这