怀孕四个月必读.docx

怀孕四个月必读孕四月之怀孕十三周怀孕13周要点提示：进入孕13周，就表示准妈妈已经度过了最危险的孕早期，而宝宝也从“临时工”转正啦。对外界的不良刺激，宝宝不再异常敏感，变得越来越皮实。妈妈也度过了最容易发生流产的时期，可以稍稍松一口气了。从本周开始，宝宝即将进入快速增长的阶段，正是需要妈妈供给充足养分的时候。怀孕13周胎儿发育与妈妈变化：怀孕13周胎儿发育：　　胎儿看上去更像一个漂亮娃娃了，身长大约有75-90毫米，眼睛突出在头的额部，两眼之间的距离在缩小，耳朵也已就位，嘴唇能够张合，宝宝脖子完全成形，并能支撑头部运动。胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。怀孕13周怀孕症状：　　痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。你的腹部开始隆起，体型变化大的孕妈妈，不久就需要穿孕妇装了。你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。怀孕13周重要事项：怀孕13周乳头会发生明显变化：　　乳房会明显增大，乳头和乳晕颜色加深，如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。怀孕13周孕激素增加可能会出现鼻出血：　　孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加，鼻黏膜变得脆弱、肿胀，此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕，黏膜血管会破裂而出血。这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。一旦发生，可立即用冷毛巾敷鼻根部，用手捏住鼻孔，流血会很快止住。如果不能止住，或流血较多，或经常流血，则需要就医。怀孕13周有的准妈妈会出现黄褐斑：　　到了孕中期，有的准妈妈面部会出现黄褐斑，不要着急，更不要随便用药，一般黄褐会在分娩后会逐渐消退，至少会变淡。如果在夏天要注意防晒;要注意皮肤的保湿;经常吃西红柿可减少黄褐斑。怀孕13周臀部会变得更加宽大：　　为了胎宝宝的生长和分娩，你的臀部会变得宽大，腰部、腿部、臀部肌肉增加且结实有力，这些部位的脂肪也增厚，这些变化使准妈妈看起来不再那样娇小、苗条，你需要买号码大的内衣和外套了。这是怀孕给你带来的变化，不过别担心，它不会使你变丑，在人们眼里，准妈妈是最美丽的。分娩后，准妈妈的身材会很快恢复到孕前水平。一些年轻妈妈比较担心体形的变化，尤其是职业女性。这种担心不利于胎宝宝的情感发育。怀孕13周营养关注：孕妈妈到了这周会变得胃口大开，胎宝宝的营养需求也加大了。孕妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。怀孕13周食谱推荐--清蒸大虾　　做法：大虾处理干净，切段;葱洗净切条;姜洗净，一半切片，一半切末。将大虾放在盘内，加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤，上笼蒸10分钟，拣去葱条、姜片和花椒，装盘。用醋、酱油、姜末和香油兑成汁，供蘸食。　　功效：大虾含丰富的优质蛋白质，维生素A、维生素B1、B2、尼克酸及多种矿物质，能补肾健胃。怀孕13周食谱推荐--素火腿　　做法：将油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用;将盐、酱油、白糖、鸡精及鲜浓高汤汁、虾子、香油等调匀。将上述汤汁均匀涂在油豆皮上，将豆皮卷紧，外面在用麻线绳捆紧，蒸1小时，取出切片即可。　　功效：含钙、铁丰富，还含有蛋白质、脂肪、维生素B2，尼克酸和磷等，颗增加钙质的摄入。怀孕13周准爸爸必读：陪妻子一起去锻炼吧!孕妈妈怀孕4个月，胎儿状态稳定，孕妈妈做适量的运动，有助以后顺利分娩。准爸爸陪准妈妈一起运动，既可以增进感情，又能随时照顾准妈妈。怀孕13周胎教提示：　胎儿的触觉发育到比较完备的阶段，准妈可以进行轻柔的运动和舞蹈，使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的。有人将皮肤称为人的“第二大脑”，对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。怀孕13周特别关注：预防下肢静脉曲张　　随着妊娠进展，准妈妈血容量逐渐增加，体重增加，子宫增大，这会使下肢及盆腔静脉回流受阻，导致静脉下肢曲张。通俗的说，也就是静脉血流回困难，积聚在下肢静脉里，就会在小腿肚上看到蜿蜒曲折的蓝青色静脉团。预防方法是：　　1、避免长时间站立;　　2、尽量不仰卧;　　3、每天适当卧床休息，可把腿适当垫高;　　4、坐着时最好抬高下肢，与心脏成水平位;　　5、有静脉曲张迹象或水肿明显的，白天走路或站立时可穿上弹力袜;　　6、一旦发生静脉曲张要及时就医。孕四月之怀孕十四周怀孕14周要点提示：祝贺你，你的肚肚就要显露出来了!宝宝身体的所有基本构造也已经形成，尽管它们很小，在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。怀孕14周胎儿发育与妈妈变化：怀孕14周胎儿发育：　　目前胎儿有76-100毫米，体重大约28克，胎儿的手指已经开始长