太极拳基础理论__培训课件.pptVIP

太极拳养生健身益处 太极养生，又叫太极拳运动养生，它是中医养生学的一个重要方面。回顾历史，我们的祖先早已很注重运动健身，并且他们也提出了许多行之有效的健身措施。运动健身之所以能够起到增强体质、益寿延年作用，关键是由于运动能促使经脉内气畅通，使人体各个部位都得到精、气、血、精液得到滋养。如果不能经常从事运动锻炼，那么久会像（内经）中所说的“血气不和，百病乃变化而生”，由此可见，运动健身和养生对于我们健康的重要性。 太极运动养生，是指运用太极特有运动方式进行调养的一种养生法。这是我们的祖先的运动养生的精华所在。 太极拳养生健身益处 早在春秋战国时期，我国劳动人民就已经将运动作为健身，防病的重要手段了。这可以从（吕氏春秋）中明确的记载：流水不腐，户枢不蠧，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。 翻阅历史，很容易看出，我国古代的一些长寿老人，几乎都很重视运动的。比如唐代年过百岁的名医孙思邈，曾经就提出“人若劳于形，百病不能成的观点。 古人对于运动养生，倡导“形劳而不倦”‘反对“久坐”或是“久卧”。同时反对运动过于疲劳，事实上，我们很容易发现，适度的运动，可以使生活和工作充满朝气和活力；还能帮助中老年人建立生活规律，提高睡眠质量，保证充足的休息，从而提高工作效率，此外还可以提高人体的适应和代谢的机能，增加身体的抵抗力。 太极拳养生健身益处 运动不是万能的，不运动是万万不行的“生命在于