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肥胖与运动加饮食减肥 隋朝飞 一、肥胖的原因及危害 1.肥胖的原因: 肥胖是因为人体在能量代谢过程中, 没有把摄入食物的能量消耗完, 多余的能量在体内转变为脂肪储存起来, 储 存脂肪量的超过一定标准就形成了肥胖。引起肥胖的原因主要有以下几个方面: ( 1) 遗传: 在现实生活中, 常可见到一些家族中很多人发生肥胖。有学者对肥胖患者家族史进行了调查, 发现家族中有肥胖病史 者占 34.3% 。 ( 2) 内分泌失调: 肥胖与内分泌功能密切相关, 内分泌异常往往伴有继发性肥胖症, 如体内胰岛素分泌增多、垂体前叶功能低下、甲状腺功能减退等。脑外伤、脑肿瘤或因长期注射某种激素, 也常继发引起肥胖。 ( 3) 饮食: 人们的饮食习惯及饮食质量对肥胖的发生也有一定的影响。不恰当地追求高糖、高脂肪、高蛋白饮食, 特别是过多地摄人动物内脏和动物脂肪, 以及好零食、经常大量饮啤酒等, 往往容易引起肥胖。 肥胖的原因 ( 4) 精神因素: 俗话说, 心宽体胖。心情好、休息好、无忧无虑的人, 常常食欲良好, 吃得香, 吃得多。反之, 借酒浇愁, 喝酒要下酒莱,这样喝得多、吃得也多, 也可使热量大大增加而导致肥胖。 ( 5) 运动少: 现代社会人们的体力活动大大减少, 能量的供给超过了需求, 导致能量供给与消耗的失衡, 造成营养物质过剩、体内脂肪堆积, 从而发生肥胖。 ( 6) 生理因素: 男子到中