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吉林省普通高校大学生体育生活方式与健康促进研究 　　【摘 要】通过对大学生生活方式的问卷调查和对相关资料的参考，分析了大学生生活方式存在的问题及体育生活方式的现状，并对促进大学生健康的体育生活方式形成的教育、教学改革对策进行了探讨。 　　【关键词】大学生；体育生活方式；健康促进 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　采用随机抽样的方法抽取长春大学、长春理工大学、长春中医药大学和长春师范大学三十个班共900名学生。其中大一学生10个班级，大二学生10个班级，大三学生10个班级。 　　（二） 研究方法 　　1、问卷调查法。向以上4所高校各年级学生发放调查问卷900份，回收891份，回收率99%，其中有效问卷885份，有效率98.3%。调查问卷共25个问题，反映与大学生生活、学习、娱乐休闲、人际交往、锻炼态度等方面的问题。 　　2、数理统计法。对调查的问卷进行整理，用spss10.0统计软件对数据进行处理分析，调查指标经过了相关专家的效度检验。 　　3、文献资料法。查阅相关文献资料，进行搜集、整理。 　　二、调查的结果与分析 　　大学生作为一个特殊的社会群体，正处在前成年期（e-merging adult，一般指18～25岁的年轻人），这一时期是个体养成独立性和健康行为模式的关键时期。通过调查研究发现，有23%的学生善于生活、运动、学习，健康的体魄更能使他们的生活丰富多彩、更富有创造性；有58%的学生可以在学习当中掌握好生活节奏，根据自身的身体特点合理地安排学习和生活，具备提高效率的潜力；有19%的学生很少有可能健康地学习和生活，有很多不健康的生活方式存在。不同学校的不同年级、不同专业学生参与体育意思没有显著区别，男女生参与体育意思略有区别，女生没有男生参与体育意思强。 　　（一）大学生生活方式存在问题 　　当代大学生缺乏营养学知识，对饮食的了解和重视显得明显不足。早餐在一日三餐中是非常重要的，但是目前学生为了多睡会觉，或者出于其它目的，多数都不吃早餐。平时饮食也没有规律，甚至有很多节食、挑食、厌食的现象，导致身体营养失衡，对学生身体健康是十分不利的。并且随着现代科学技术的发展，学生沉迷网络，从而代替了休闲的体育运动，导致参与体育活动的人口比列比较低，体育活动内容比较单一，闲暇时间主要以学习、上网为主，参与体育运动少。 　　（二）大学生对体育锻炼重视程度不够 　　生命在于运动，并且世界卫生组织和有关专家也指出，体育运动是促进人类健康的重要手段，缺乏体育运动会导致一些慢性疾病的发生，例如缺乏体育运动容易导致肥胖，肥胖血压升高，血糖升高，也容易导致血栓等，这都是缺乏体育运动导致的。 　　从运动医学角度来看，20岁左右的人是运动的最佳时机，缺乏运动要比运动过量对身体的危害更大，所以，在条件允许情况下，要加强锻炼，提高身体素质，以保证健康的体魄，完美的身型。否则30岁以后再去学习、去锻炼、改变身型就会非常吃力了。 　　（三）上大学前没能掌握一到两项运动技能，没有养成良好的运动习惯 　　经过调查分析，由于在高中阶段重文化轻体育的原因，体育课的忽视导致学生体质下降，并且体育技术水平也明显不足，大多数学生缺乏运动基础。到了大学，教师对学生的监督明显放松，学生如果放任自流，在体育课上就更难掌握一到两项运动技能。并且有些学校采取俱乐部教学，学生体育课堂之体验到了上课的乐趣，对于技术技能的掌握就更差。因此，缺乏体育锻炼成了学生健康的隐形杀手。 　　三、结论与建议 　　（一）结论 　　1、生活习惯与健康密切相关，甚至可以说是健康基础，这是许多专家学者早就提出并已得到公认的观点。在一个高效率、快节奏的社会里，健康的体魄、充沛的精力对人类来说是更宝贵的。养成良好的生活习惯对于提高生命质量至关重要。 　　2、体育生活方式是指在一定的社会客观条件制约下，社会中的个人、群体或全体成员，为一定价值观所指导的，满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特征。是人类重要的生活方式组成部分，对人类的健康起到了极大的促进作用。科学合理的体育运动是提高生活质量、保证健康的生活方式不可缺少的因素。 　　3、大学生出早操的效果并不理想，学生中应付了事，厌倦和逃避现象非常严重。要注重学生早操，培养学生体育兴趣、体育技能，为终身体育锻炼奠定坚实基础。 　　（二）建议 　　1、加大宣传力度，加强学生健身理念培养。在每学期初，开展一次健康生活方式宣传教育讲座，提高学生体育价值观教育水平，促进大学生体育生活方式主体意识的形成，引导学生改善体育生活方式，形成良好的生活习惯。多组织班级、院系和学校的大型体育活动，熏陶和感染学生，吸引更多的学生参与到体育活动当中。 　　2、拓宽体育教学内容，强化体育能力培养，完善大学生形成体