骨骼肌1__培训课件.pptVIP

一、??使前臂在肘关节伸的骨骼肌 主要有：肱三头肌、肘肌。 1、肱三头肌 位置与形状：上臂后面，有三个头的梭形肌。 功能： 近固定：使前臂在肘关节处伸 肱三头肌 远固定：使上臂在肘关节处伸 想一想： 我们应该如何训炼肱三头肌的力量？ 负重伸臂 俯卧撑 你知道吗？ 我们肘关节的屈伸需肱二头肌与肱三头肌相互协作完成。 肱三头肌舒张 肱二头肌舒张 请问： 如果肱二头肌不能舒张了，肘关节将不能做什么动作？ 二、??使前臂在肘关节伸的骨骼肌 主要有：肱三头肌、肘肌。 2、肘肌 位置：肘关节后面的外 侧，小三角形肌 起点：肱骨外上髁 止点：尺骨上1/4背面及 鹰嘴外侧 功能：前臂伸 肘肌 三、??使手在腕关节屈的骨骼肌 主要有：桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、 指浅屈肌等前臂屈肌群。 大家只要知道使手在腕关节屈的骨骼肌主要分布在前臂前面，统称为前臂屈肌群，不用一一记住每块肌肉的名称。 分布位置：主要在前臂前面的浅、深层，形成肌肉群。 前臂前肌群（屈肌群） 例如，一运动员打排球做“扣球”的动作，就是前臂屈肌群中以下肌肉收缩的结果。了解一下。 前臂屈肌群的训练 手掌向上的腕弯举 用力捏握力器 或向手掌缠重锤 （书上51页图） 手掌重锤屈