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防止跑步机运动伤害 听说跑步机运动不当会造成运动伤害，报纸上登着斗大的新闻，颇叫人好生害怕!不知道依靠跑步机运动来达成瘦身目的的我，要注意 哪些特别的事项，以防止这种意外的发生?而且我为了瘦身所做的运动，大都属于轻柔型的，这种运动也会造成运动伤害吗? 首先必须澄清 听说跑步机运动不当会造成运动伤害，报纸上登着斗大的新闻，颇叫人好生害怕!不知道依靠跑步机运动来达成瘦身目的的我，要注意哪些特别的事项，以防止这种意外的发生?而且我为了瘦身所做的运动，大都属于轻柔型的，这种运动也会造成运动伤害吗? 首先必须澄清一个观念，那就是任何运动，不论激烈与否，都可能会造成运动伤害的。所以，当你在准备开始运动前，切记先做5分钟的热身运动：甩甩手、跳一跳、弯弯腰，让肌肉先活动，以免拉伤筋骨。再者，跑步机运动时穿的服装也要特别注意，最好穿棉质、吸汗、透气的运动服，尽量让自己感觉舒适，不会碍手碍脚的。脚下最好穿布(球)鞋，以方便跑跳。还有一点很重要的是，不要勉强自己。当你觉得很累的时候就要停下来休息一下，不要硬撑着运动。点击跑步机知识了解更多资讯或者返回首页了解最新跑步机十大品牌排行榜。 　　自从有了跑步机，大家在家里就可以完成跑步、走路锻炼。但令人皱眉头的是，跑步机实在太单调了，开头还能跑一跑，兴头一过就渐渐就把它遗忘在阳台。 　　能不能想想点子让你的跑步机使用也花样多多呢? 当然可以!美国健身协会教练诺