青春美丽进行曲.PPTVIP

“痘痘”进行曲 “痘痘”进行曲青春的吻痕 【百度百科】 “青春痘” 这种症状青春期多见，但也不完全受年龄阶段的限制，从儿童到成人，几乎所有年龄段的人都可能发生。除儿童外，人群中约有80％～90％的人长过或正在长着 “青春痘” 。 青春进行曲 美丽进行曲 美丽进行曲 我们的青春美丽宣言 我们的名字叫“青春”，像诗一样让人品味无穷，像画一样让人赏心悦目，像歌一样让人陶冶性情，像舞一样让人轻舞飞扬…… 我们充满快乐，充满活力；我们展示潇洒，展示美丽；我们象征智慧，象征力量；我们意味着奋斗，意味着进取。 我们有五彩的梦，我们有淋漓的愁；我们有跋涉的脚印，我们有灿烂的笑容。 我们意气风发，我们生机盎然，我们勇往直前，因为我们的名字就叫——青春！ 科学的饮食习惯： 三餐均衡，定时定量 荤素搭配，细嚼慢咽 多吃谷类和蔬果，少吃油炸食品和甜食 多喝白开水，少喝碳酸及含糖类饮料 合理的睡眠习惯： 保证睡眠时间,12—16岁，8—9小时 按时关灯睡眠，21：30-22：30 睡觉前尽量安静 保持脚的温度，正确的睡姿 健康的运动习惯 选择适合自己的能坚持的运动方式，如散步、慢跑、打球等 每天适当运动，如每天运动时间之和为30分钟或微微出汗 剧烈运动前要做准备活动以免受伤，运动后要做适当放松活动 饭后半小时内不做剧烈运动 阳光的心情 烦恼就像“青春痘” 正确面对是首要 积极处理最关键 包容平和心情好 防晒要点 少在强烈阳光下活动 遮阳伞、防晒霜 晒后及时修护 清洁护理 不共用毛巾 选适合自己的产品，正确的清洁护理操作 不要挤压“痘痘”，防止感染 严重的话及时就医 * 青春期是人的一生中从儿童到成人的关键第一步….，从将自己亮丽的一面展示在同伴面前， * * 青春期是人的一生中从儿童到成人的关键第一步….，从将自己亮丽的一面展示在同伴面前， *