(武术教案.docVIP

河北北方学院体育与健康课程 长拳主选课教案 第2 次课 班级 人数 ? 性别 ? 教师 ? 教材 内容 1．学习武术基本功动作 2．学习五步拳 3．专项基本功和身体素质练习 任 务 1．复习和巩固已学的动作和技术 2．通过学习，熟练掌握基本功和五步拳动作 3．通过练习，发展专项柔韧素质、加强上下肢力量素质 教学重点 冲拳、推掌等基本动作 教学难点 掌握规范的冲拳、挑掌动作 安全提示 专项柔韧性练习应预防韧带损伤 部 分 内容 练习时间 组织教法 ? 开始 部分 ? ? ? ? ? ? ? ? 准备部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基本部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 结束部分 ? ? ? ? ? ? ? ? 一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务 四、安排见习生，检查服装 ? ? ? ? ? 一、徒手操 （4 ′ 8拍 ） 头部运动 扩胸运动 体转运动 体侧运动 踢腿运动 腹背运动 腕踝关节运动 膝关节运动 ? ? ? ? 二、专项基本功 1．? 原地正压腿 2．? 弓步压腿 3．? 仆步压腿 ? ? ? 三、复习手、步法 1．? 侧踢腿 2．? 冲拳 3．? 推掌 4．? 步法 ? ? ? ? ? 四、学习五步拳 1．? 歇步盖打 2．? 仆步穿掌 3．? 虚步挑掌 4．? 并步抱掌 ? ? 四、素质练习： 1．立卧撑：30次 * 2组 2．5米折回跑：4次 * 3组 ? ? ? ? ? 一、放松活动： 上下肢放松操 ? ? 二、课堂小结 ? ? 三、师生道别 ? 3’ ? ? ? ? ? ? ? ? 10 ? ? ? ? ? ? ? ? 15 ? ? ? ? ? ? 10’ ? ? ? ? ? ? ? ? ? 35’ ? ? ? ? ? ? 12’ ? ? ? ? ? ? ? 5’ ? ? ? 组织：全班学生成二列横队站立 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ （图一） 要求：1．严格遵守课堂纪律和要求 2．上课要求运动服、鞋 3．见习生认真观摩，进行适当活动 ? ? 组织：四列横队成体操队形散开，教师呼口令领做，学生集体跟做。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ （图二） ? 组织：四列横队（同图二） 教法： 1．教师示范 2．教师领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做 要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。 ? 组织：成四列横队依次进行练习，5米 * 4组 ×××× → ×××× → ×××× → ×××× → ▲ （图三） 教法：教师讲解、示范。 ? 组织：四列横队（同图二） 教法：1．教师边示范边讲解要领 2．结合攻防含义讲解动作要领与要求 3．教师领做，学生跟练 4．学生分组自由练习，教师巡视纠错 5．五步拳组合练习×6 ? 组织：成四列横队，（同图二） 教法： 1．放松静立片刻 2．教师领做，学生模仿学习第一组动作 3．学生分小组，进行练习，教师纠正动作 4．学生听口令集体练习 5．教师对动作进行讲评 ? 素质练习：分两组听口令轮换进行练习 ×××× ×××× ×××× ×××× ▲ ▲ （图四） （图五） ? 整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。 ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ▲ （图六） ? 小结：提出表扬，指出不足（同图一 ） XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX ▲ 场地器材 篮球场 课后小结与 反思 侧踢腿的手脚配合不够协调，架掌与踢腿不能同起同落，应加强协调性练习。 五步拳8个动作教学完毕，尚需练习以规范基本的手型、步行、手法、步法。 ? 河北北方学院体育与健康课程 长拳主选课教案 第 3 次课 班级 人数 ? 性别 ? 教师 ? 教 材 内 容 1．学习基本功动作 2．学习初级长拳的起势－—马步冲拳 3．身体素质练习 ? 任 务 1．通过复习五步拳，提高动作的完成质量 2．通过学习，基本掌握正确的基本功和初级长拳的动作要领 3．通过身体素质练习，提高下肢力量 教学重点 基本的手型、步型 教学难点