办公室常见病及预防2__培训课件.pptVIP

高脂血症、脂肪肝的预防 ⑥限制胆固醇的摄入量 少食富含胆固醇的食品：如动物内脏、脑子、鱼子、鱿鱼等海产动物食品。膳食中胆固醇含量不宜超过300m g ／日。 高脂血症、脂肪肝的预防 二、忌酒。 三、增加运动：游泳、快步行走等。 四、合并肝功能损害或血脂过高应配合吃药物治疗。 颈椎保健操 1、搓颈 颈椎保健操 2、躯干直立，颈部向左、向右、向前、向后弯曲，伸直。 颈椎保健操 3、伸缩颈运动 颈椎保健操 4、大屈颈、大仰颈 颈椎保健操 5、转颈看手心 颈椎保健操 6、转颈看足跟 腰部保健操 1、 向两侧弯腰 2、 大弯腰 3、 前后弯腰100下 4、 两手向上平举， 两腿直立，弯腰， 两手平足背 5、向右侧弯腰 6、向左侧弯腰 ——艾迪康健康体检中心 史杏英 办公室常见十大疾病之一 抑郁症： 科技进步所形成的资讯饱 和，工作过量和工作不稳 定等可产生工作场所抑郁 症。表现为某个部位疼痛 或疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动，严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至产生自杀念头。易患人群为孕妇和女性。 办公室常见十大疾病之二 颈椎病： 表现为颈肩痛，活动受限，肩背部沉重感，肌肉僵硬，上肢无力，手指麻木。 办公室常见十大疾病之三 腰肌劳损： 主要有腰痛症状，晨起较重，活动后好转。严重时会引起腰椎间盘突出。 办公室常见十大疾病之四 前列腺炎： 激烈的竞争，高强度的工作，紧张的生活节奏都会紊乱人体的生物钟。持续的压力，可导致免疫力下降，再加上无规律的饮食，都会导致前列腺充血肿胀，久而久之诱发前列腺疾病，体检中发现很多男性患者检查前列腺都有不同程度及大小的钙化斑，即是前列腺炎留下的痕迹。 长期在办公桌前的经理、主管占了 60%——70%。 办公室常见十大疾病之五 高血脂、脂肪肝： 占白领人群中的30%左右，而且有年轻化的趋势。 高血脂 定义：血脂是血液中总胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。高脂血症是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，均称为高血脂。 血脂的正常范围： 总胆固醇：2.82—5.17 mmol/L 低密度脂蛋白：2.6—3.6 mmol/L 高密度脂蛋白：0.9—1.9 mmol/L 甘油三酯：0.4—1.7 mmol/L 易患因素 1. 有高血脂家族史 2.体形肥胖 3.中老年人 4.长期高糖饮食 5.绝经后妇女 6.长期吸烟、酗酒者 7.生活无规律、情绪易激动、精神长期紧张者 8.有慢性肝、肾疾病、糖尿病及高血压患者 9.习惯于静坐着 并发症：心脑血管狭窄闭塞 血脂过高，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成斑块，引起动脉粥样硬化，斑块增多增大时，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时造成血流中断，引起梗塞（脑、心、肾）等。 并发症：心肌梗塞 心肌梗死 英文名：（myocardial infarction，MI） 是指急性、持续性缺血、缺 氧（冠状动脉功能不全）所引起的心肌坏死 。 并发症：脑中风的两种成因图 高血脂对健康的危害 心脑血管疾病的三高三低现象 三高： 高患病率：占总人口的15% 高致残率：占患病人数的38% 高死亡率：占死亡原因的60% 如我国影视界知名人士：马季、候耀文、高秀明、古月等都因心梗猝死。 高血脂对健康的危害 三低： 低知晓率：不足25% 低控制率：不超过2.5% 低治愈率：不超过15% 目前我国心脑疾病患者已超过1.8亿人口，患病群体已由50岁以上人群向30—40岁人群转移、每年死于心脑血管疾病者高达300万人以上，占因病死亡人数的60%，心脑血管疾病已成为危害人类健康的“头号杀手”（我国平均每天因心脑血管病的死亡200人）。 脑卒中的家庭急救方法 1、观察病人的生命体征，紧急联系神经科医生。 2、在病人倒下的地方就地抢救，若必须移动时千万要小心。 3、切忌对脑中风病人摇晃、垫高枕头，前后弯动或 捻头部等。 4、病人意识清楚，可让病人仰卧，头部略向后，以开通气道，不需垫枕头，并要盖上棉毯以保暖。 5、失去意识的病人，应维持仰卧体位，以保持气道通畅，不要垫枕头。 6、寒冷会引起血管收缩，所以要保持室温暖和，并注意室内空气流通。有大小便失禁者，应脱去病人的裤子，垫上卫生纸等。 7、脑中风病人呕吐时，脸朝向一侧，让其吐出，以防堵塞气道。 8、脑中风病人抽搐时，迅速清除病人周围有危险的东西。用手帕包着筷子放入病人