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专业技术人员心理健康与心理调适 第一章 专业技术人员心理健康概论 一、何谓健康和心理健康？ 心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分，所谓心理健康，最一般地说，是指人的心理，即认知、情绪和意志活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 二、什么是心理障碍？ 在临床上，常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为。 通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果，或两者兼而有之。通常认为，心理障碍是对刺激的反应的异常表现。 精神障碍仅是心理障碍的一种，除了精神障碍，常见的心理障碍还有感知障碍、情感障碍、思维障碍、行为障碍、记忆障碍、智能障碍、睡眠障碍等。关于心理障碍的成因，有生物因素、心理因素和社会因素等。 三、心理健康维护的意义有哪些？ 首先，心理健康水平直接影响人的生理健康状况。 另外，心理健康除了直接影响的生理健康状况外，还直接影响人的生活质量。 其次，对于专业技术人员来说，心理健康水平直接影响工作绩效。 另外，心理健康促进良好的社会适应，体现着精神文明水平。 最后，心理健康影响社会安定和发展。 总之，人体是一个整体，身心功能紧密相关，互为因果，这是现代全面健康概念的出发点。躯体健康是心理健康的基础和前提，心理健康是躯体健康的保证和动力。一个人只有处于全面健康状态，才能维持身心平衡的协调稳定，消除各种精神压力，更好地适应现代社会，幸福、快乐地工作和生活。 四、影响专业技术人员心理健康的因素有哪些？ 一、内在人格因素 （一）气质与个性特征。气质是在人的生理素质的基础上，通过生活实践，在后天条件影响下形成的，并受到人的世界观和性格等的控制。另外，每个人都有自己独特的个性特征，它对人的心理健康有非常明显的影响。 （二）情感与冲突 1、情绪、情感因素。情感问题既是心理健康水平的标志，又是导致心理健康问题的原因。 2、心理冲突。心理冲突是人们面对难以抉择的处境而产生的心理矛盾状态。 （三）个体认知方式 个人对事情过于悲观、消极的认知方式，个体内在需求之间的冲突，期望值过高造成的能力与要求之间的差距等，都会影响心理平衡状态乃至引发心理问题。 （四）个体早期经历的影响 1、成长经历与家庭氛围 2、早期依恋关系 二、早期依恋关系 （一）重大或突发生活事件 （二）日常生活琐事 （三）生活、工作环境的影响 （四）社会文化的作用 三、其他 （一）现代人的孤独感与心理健康 （二）挫折与心理健康 （三）现代人的快乐感与心理健康 第二章 专业技术人员的自我适应 一、“自我”的含义和内容是什么？ （一）将“自我”概念引入心理学的是著名心理学家威廉.詹姆斯。他认为：自我，从成分上来讲，可以包括物质自我、社会自我和精神自我3个部分。 （1）物质自我，主要是指对“我”的身体及其特定部位，还有“我”的衣物、住房、财产和装饰特等的感觉。 （2）社会自我，也是自我的一部分，这一部分是对“我”的朋友、“我”的荣誉、“我”的人际关系的认知。社会自我使个体在社会化过程中得以发展和成长。 （3）精神自我，是自我中最核心的部分，就是对“我”的内部的主观存在的认知，事实上，是个体对于个性心理特征的认识。 （二）“心理健康”中界定的“自我”成分 一是恰当的自我关注；二是合理的自我分析与评价；三是积极的自我体验；四是善于自我接纳；五是有效的自我控制（知行一致、情行相适）；六是不断的自我发展。 二、专业技术人员的自我悦纳的含义和意义是什么？ （一）自我悦纳的含义 悦纳，是怀着一种心情去接纳，不仅仅是一种简单的接受，自我悦纳，是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：其一，接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败；其二，无条件接受自己，接受自己的程度不以自已是否满足自我目标的程度为前提；其三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。 （二）自我悦纳