运动生理学考试复习资料.docVIP

运动生理学 肌纤维的划分：根据收缩速度，可将其划分为快肌纤维和慢肌纤维。 不同类型肌纤维的形态学、生理学和生物化学特征是什么？ 答：⑴不同肌纤维的形态特征：快肌直径大，收缩蛋白较多，肌浆网发达，由较大的运动神经元支配，神经纤维粗，传导速度快。慢肌肌红蛋白、线粒体较多，运动神经纤细，传导速度慢。 ⑵生理学特征：①快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢。②在人体中快肌纤维百分比较高时肌肉收缩时产生的张力较大。③快肌纤维抗疲劳差，慢肌纤维强，因为快肌纤维的有氧代谢能力较低而慢肌纤维相反。 ⑶慢肌纤维氧化脂肪的能力为快肌纤维的4倍，快肌纤维的无氧代谢能力较慢肌纤维高。 各种因素是如何影响心输出量的？ 答：⑴心率和每搏输出量，心率加快和每搏输出量增多都能使心输出增强。 ⑵心肌收缩力，心率不变，每搏输出量增加，则每份输出量也增加。 ⑶静脉回流的增加是心输出量持续增加的前提。 各种因素是如何影响动脉血压的？ 答：⑴每搏输出量，当其增加而外阻力和心率变化不大时，收缩压升高，故脉压增大，反之减小。 ⑵心率加快，舒张期血压也升高，脉压减小，反之脉压增大。 ⑶主动脉和大动脉管壁的可扩张性和弹性具有缓冲动脉血压的作用，也就是有减小压脉的作用。 ⑷外周阻力加大时舒张压升高。 ⑸循环血量减少，血容量改变不大，平均压降低，动脉血压降低。 运动训练对心血管系统有何影响？ 答：⑴窦性心动徐缓：耐力训练可使安静时心率减慢，经过长期训练后心功能改善的良好反映。 ⑵运动性心脏增大：外形丰实，收缩力强，心率储备高，是对长时间运动负荷的良好适应，使心脏机能得到改善。 ⑶心血管机能改善：运动员每搏输出量的增加是心脏对运动训练的适应，训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。 运动时合理呼吸 ⑴人们长采用以口代鼻或口鼻并用的呼吸，有助于减少肺通气阻力，减少呼吸肌为克服阻力而增加的额外能量消耗。 ⑵提高肺泡通气效率：有增加呼吸频率和增加呼吸深度两种。有意识的采取适宜的呼吸频率和较大的呼吸深度是很重要的。因此，采用节制呼吸频率、在适当加大呼吸深度的同时注重深呼气的呼吸方法。 ⑶与技术动作相适应：①呼吸形式与技术动作的配合：呼吸的主要形式有胸式呼吸和腹式呼吸，需胸肩带部固定的技术动作，采用腹式呼吸，需腹部固定则转为胸式呼吸。②呼吸时相与技术动作的配合：运动胸廓增加时采用吸气，胸廓减少时采用呼气。③呼吸节奏与技术动作的配合：周期性的运动采用富有节奏的、混合型的呼吸将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。 ⑷合理运用憋气。可以使肌肉张力增加、为有关运动环节创造有效地收缩条件，但是长时间憋气会是大脑缺氧，产生血压下降、头晕、耳鸣等症状。 糖在体内分解代谢 答：⑴糖酵解：是指糖在人体组织中，不需耗氧而分解成乳酸。其酵解酶浓度高，反应速度快，在剧烈运动中可以快速提供肌肉收缩的能量。经其产生的乳酸一部分在供氧充分时继续氧化，一部分重新转变为糖原或葡萄糖。 ⑵有氧氧化：是产生二氧化碳和水的过程。糖的有氧氧化产生能量较多，是机体正常生理条件下及长时间运动中供能的主要方式。 结合运动实例说明运动中机体的三个能源系统是如何供能的？ 答：在人体有三大供能系统，它们分别是ATP-CP系统（磷酸原系统），糖酵解系统，氧化能系统。 ATP-CP系统的供能时间很短只有6-8秒且只在较高强度刺激下才能被激活糖酵解系统可维持运动2-3分钟而氧化能系统，维持运动时间比较长（糖类可达1-2小时，脂肪可达更长时间）。虽然不同运动项目的能量供应各具特征，但是运动中不存在绝对的某个单一能源系统供能。所以，短时间大强度的运动：如100m，200m跑，几乎全是由ATP-CP系统和糖酵解系统参与供能，开始主要为ATP-CP系统供能，ATP，CP不足时，糖酵解系统便逐渐发挥作用。而一些中距离2分钟左右的项目：如400,800m，主要由糖酵解系统供能；随着运动时间增加，强度相应减小，氧化能系统也慢慢进入了供能的主导地位，如1500m跑，400m自由泳等。一些超长时间的项目如马拉松，越野滑雪，则几乎由氧化能系统供能，当然在冲刺时也少不了ATP-CP系统和糖酵解系统的帮助。 试述最大摄氧量的生理机制及其影响因素。 最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量为最大摄氧量。也称为最大吸氧量或最大耗氧量。 影响因素 ⑴氧运输系统对VO2max的影响 血红蛋白含量及其载氧能力与VO2max密切相关。心脏的泵血功能及每搏输出量的大小是决定VO2max的重要因素。心脏的泵血功能是限制运动员VO2max提高的重要因素。 肌组